Qu'est-ce qu'un stepper elliptique?
Un stepper elliptique est une machine d'exercice couramment trouvée dans les gymnases et les centres de fitness, bien que les machines soient également disponibles pour une utilisation à domicile. La conception du stepper elliptique permet à un utilisateur d'imiter le mouvement de marche à l'étage ou de fonctionnement élevé sans l'impact élevé associé à ces exercices. La machine permet un mouvement en douceur facile sur les genoux, les chevilles, les hanches et le dos, ce qui en fait un choix populaire parmi une grande variété d'utilisateurs. Certaines machines à pas comportent également des poteaux de main mobiles afin qu'un utilisateur puisse exercer son haut du corps simultanément.
La conception d'un stepper elliptique peut varier, mais la conception générale dispose de deux plates-formes sur lesquelles l'utilisateur peut se tenir debout: une plate-forme pour chaque pied. Ces plates-formes sont attachées à de longs bras parallèles qui se fixent à l'avant et à l'arrière de la machine. L'attachement arrière est apposé sur une roue qui tourne lorsque le stepper elliptique est en mouvement. Les bras ne s'opposent pas sur la roue au centimeER POINT, mais plutôt aux points hauts et bas sur la roue. Cette configuration fournit le mouvement elliptique nécessaire pour rendre le mouvement de pas possible.
Les utilisateurs de la machine peuvent soit placer leurs mains sur un cadre stationnaire ou une attelle, ou ils peuvent utiliser des poteaux de main mobiles qui imitent le mouvement de ski ou de randonnées. Cela donne à l'utilisateur une autre option pour augmenter la rigueur cardiovasculaire de l'exercice sur le stepper elliptique. De nombreuses machines comportent également une rampe réglable qui modifie l'angle auquel l'utilisateur étonne. Cela rend l'exercice plus facile ou plus difficile, si nécessaire: plus l'angle est faible, plus l'exercice sera faible et plus l'angle est élevé, plus l'exercice sera difficile. Un utilisateur peut ajuster l'angle à tout moment pendant l'utilisation de la machine sans avoir à cesser l'exercice ou à démonter la machine.
De nombreuses machines pas à pas elliptiques présentent un ordinateurmonté à l'avant de l'unité. Cet ordinateur peut ajuster le programme de formation, ce qui signifie que les niveaux de résistance peuvent être ajustés automatiquement sans autre entrée de l'utilisateur. L'ordinateur peut également suivre le nombre de calories brûlées, combien de mesures ont été prises, combien de temps s'est écoulé et d'autres statistiques de surveillance utiles. À la fin de l'entraînement, l'ordinateur fournira souvent un résumé des performances de l'utilisateur pour lui donner une idée de ce qui doit être réalisé dans les séances d'entraînement ultérieures.