Co to jest eliptyczna stepper?
Eliptyczni stepper to maszyna do ćwiczeń powszechnie spotykana na siłowniach i centrach fitness, chociaż maszyny są również dostępne do użytku domowego. Konstrukcja eliptycznej stepper pozwala użytkownikowi naśladować ruch chodzenia na górze lub biegania o wysokim stopniu bez dużego wpływu związanego z tymi ćwiczeniami. Maszyna pozwala na płynny ruch, który jest łatwy na kolanach, kostkach, biodrach i plecach, co czyni je popularnym wyborem wśród wielu różnych użytkowników. Niektóre maszyny krokowe mają również ruchome słupy dłoni, dzięki czemu użytkownik może jednocześnie ćwiczyć swój górny korpus.
Konstrukcja eliptycznej stepper może się różnić, ale ogólna konstrukcja zawiera dwie platformy, na których użytkownik może stać: jedna platforma dla każdej stopy. Platformy te są przymocowane do długich, równoległych ramion przymocowanych z przodu i z tyłu maszyny. Tylne mocowanie jest przymocowane do koła, które obraca się, gdy eliptyczna krok jest w ruchu. Ramiona nie są przymocowane do koła w centympunkt, ale zamiast tego w wysokich i niskich punktach na kole. Ta konfiguracja zapewnia ruch eliptyczny niezbędny do umożliwienia ruchu kroku.
Użytkownicy maszyny mogą albo położyć ręce na stacjonarnej ramie lub aparat ortodontyczny, albo mogą używać ruchomych słupów dłoniowych, które naśladują ruch narciarskich lub wędrówek. Daje to użytkownikowi kolejną opcję podniesienia rygorystycznego sercowo -naczyniowego ćwiczenia podczas eliptycznego kroków. Wiele maszyn ma również regulowaną rampę, która zmienia kąt, przy którym uruchamia się użytkownik. To sprawia, że ćwiczenie jest łatwiejsze lub trudniejsze w razie potrzeby: im niższy kąt, tym łatwiej będzie ćwiczenie, a im wyższy kąt, tym trudniejsze będzie ćwiczenie. Użytkownik może dostosować kąt w dowolnym momencie podczas korzystania z maszyny bez konieczności zaprzestania ćwiczenia lub zsiadania maszyny.
Wiele eliptycznych maszyn stepowych ma komputerzamontowane z przodu urządzenia. Ten komputer może dostosować program treningowy, co oznacza, że poziomy oporu można dostosować automatycznie bez dalszych danych wejściowych od użytkownika. Komputer może również śledzić, ile kalorii jest spalanych, ile kroków podjęto, ile czasu minęło i inne przydatne statystyki monitorowania. Pod koniec treningu komputer często zapewnia podsumowanie wydajności użytkownika, aby dać mu wyobrażenie o tym, jakie postęp należy poczynić podczas kolejnych treningów.