楕円形のステッパーとは何ですか？

楕円形のステッパーは、ジムやフィットネスセンターでよく見られるエクササイズマシンですが、機械も家庭用に使用できます。楕円形のステッピングの設計により、ユーザーは、これらのエクササイズに関連する大きな影響を与えることなく、2階を歩いたり、ハイステップで走ったりする動きを模倣することができます。マシンは、膝、足首、腰、背中で簡単に簡単な滑らかな動きを可能にするため、さまざまなユーザーの間で人気のある選択肢になります。一部のステッピングマシンは、可動式のハンドポールも備えているため、ユーザーは上半身を同時に行使できるようにします。

楕円形のステッパーの設計はさまざまですが、一般的なデザインには、ユーザーが耐えることができる2つのプラットフォームがあります。これらのプラットフォームは、マシンの前面と背面に取り付けられた長い平行なアームに取り付けられています。リアアタッチメントは、楕円形のステッパーが動いているときに回転するホイールに貼り付けられます。腕はセントでホイールに接続しませんERポイントですが、代わりにホイールの高ポイントと低いポイントで。この構成は、ステッピングモーションを可能にするために必要な楕円形の動きを提供します。

マシンのユーザーは、固定フレームまたはブレースの上に手を置くか、スキーまたはハイキングポールの動きを模倣する可動ハンドポールを使用できます。これにより、ユーザーは、楕円形のステッピング中にエクササイズの心血管の厳密さを上げるための別のオプションを提供します。また、多くのマシンは、ユーザーがステップする角度を変更する調整可能なランプも備えています。これにより、必要に応じてエクササイズが容易になります。角度が低いほど、運動が容易になり、角度が高いほど、運動は困難になります。ユーザーは、エクササイズをやめたり、マシンを降ろすことなく、マシンの使用中にいつでも角度を調整できます。

多くの楕円形のステッパーマシンには、コンピューターが搭載されていますユニットの正面に取り付けられています。このコンピューターは、トレーニングプログラムを調整できます。つまり、ユーザーからの入力なしに抵抗レベルを自動的に調整できます。また、コンピューターは、燃焼しているカロリーの数、取られたステップの数、経過時間、その他の有用な監視統計を追跡することもできます。ワークアウトの終わりに、コンピューターは多くの場合、ユーザーのパフォーマンスの要約を提供し、その後のトレーニングでどのような進歩を必要とする必要があるかについてのアイデアを与えます。