デトックス断食とは何ですか？

デトックス断食は、すべての食物を一定期間、通常は2日から1週間排除することにより、毒素の体を洗い流すプロセスです。一部のデトックスファストは、フルーツジュースとクリアスープの消費を可能にしますが、真のデトックス断食は水のみを許可します。理論は、摂取量を流体に制限することにより、体は「パイプを洗い流し、毒素を排除し、腎臓、肝臓、消化管から蓄積するというものです。体液は2時間ごとに摂取して飢erと脱水を防ぐのに役立ちますが、医師はこの間に身体活動を制限することを推奨しています。断食中、人は鈍くて疲れやすいと感じる可能性が高く、頭痛が一般的です。

定期的な断食は、主に精神的な理由で何千年もの間世界中で実践されてきました。現代の断食の支持者は、解毒を主な利益として主張していますが、一部の人は、延長された速度中に精神的な認識を高めたと報告しています。医師は、間違いなく精神的なコンポーネンがあることに同意します断食からですが、多くは報告された生​​理学的利点について懐疑的です。擁護者は、断食中に共通する二日酔いのような感覚は、身体からの毒素の排除によるものだと言いますが、批評家は同意しません。

ケトーシスは、適切な燃料が与えられておらず、エネルギーのために貯蔵脂肪に変わるときに体がオンになるプロセスです。脂肪が分解されると、そこに保存される可能性のある化学物質が放出されます。これらの化学物質は脂肪から放出されますが、必ずしも体から放出されるわけではなく、他のシステムに吸収される可能性があります。ボディは脂肪に毒素を貯蔵して消化管から離れて血流に入ることができるため、保証されたパージなしでこれらの化学物質を放出すると病気につながる可能性があります。水のみの断食はケトーシスを開始することで有名ですが、ジュースの断食と玄米断食は炭水化物エネルを提供することでそれを寄せ付けない可能性があります体が燃えるようにgy。

デトックス断食は、減量計画と見なされるべきではありません。典型的な断食には数ポンドの損失が含まれる場合がありますが、専門家は、断食が終わり、通常の食事が始まるとすぐに戻るのは単に水の重量であると言います。 1週間以上断食は危険な場合があり、通常の食物摂取が回復すると、その人が急速に体重を増やすまで代謝を遅くすることができます。

子供と妊娠中の女性は、常に適切な栄養が両方のグループにとって不可欠であるため、デトックスの断食を試みるべきではありません。腎臓または肝疾患、糖尿病、貧血、またはその他の慢性疾患のある人は速くないはずであり、患者は断食後、または断食後に外科的処置を受けるべきではありません。カロリー摂取量が減少すると、身体が薬物療法を代謝する方法に影響を与える可能性があるため、処方薬のアドバイスなしに、処方薬を服用する人はデトックスを断食すべきではありません。