Hva er detox faste?

Detox faste er en prosess med å skylle kroppen av giftstoffer ved å eliminere all mat i en viss periode, vanligvis to dager til en uke. Noen detox -faste tillater forbruk av fruktjuicer og klare supper, men ekte detox -faste tillater bare vann. Teorien er at ved å begrense inntaket til væsker, skyller kroppen ut rørene ", og eliminerer giftstoffer og oppbygging fra nyrene, leveren og fordøyelseskanalen. Det tas væsker annenhver time for å forhindre sult og dehydrering, men legene anbefaler å begrense fysisk aktivitet i løpet av denne tiden. Mens du faste, vil en person sannsynligvis føle seg treg og lett trette, og hodepine er vanlig.

Periodisk faste har blitt praktisert over hele verden i tusenvis av år, men mest av åndelige grunner. Moderne faste talsmenn hevder avgiftning som den viktigste fordelen, men noen rapporterer økt åndelig bevissthet under en utvidet faste. Leger er enige om at det definitivt er en åndelig komponent til faste, men mange er skeptiske til rapporterte fysiologiske fordeler. Talsmenn sier at den bakrus-lignende følelsen er vanlig under faste, skyldes utvisning av giftstoffer fra kroppen, men kritikere er uenige, og tilskriver følelsen til ketose.

ketose er prosessen kroppen slår på når den ikke får tilstrekkelig drivstoff og svinger til lagret fett for energi. Når fettet brytes ned, frigjør det ethvert kjemisk stoff som kan lagres der. Disse kjemikaliene frigjøres fra fettet, men ikke nødvendigvis frigjøres fra kroppen, og kan tas opp i andre systemer. Kroppen lagrer giftstoffer i fett for å holde det utenfor fordøyelseskanalen der den kan komme inn i blodomløpet, så å frigjøre disse kjemikaliene uten garantert rensing kan føre til sykdom. Bare faste på vann er beryktet for å sette igy for kroppen å brenne.

Detox faste skal ikke sees på som en vekttapplan. En typisk rask kan innebære tap av et par kilo, men eksperter sier at det ganske enkelt er vannvekt som vil komme tilbake så snart fasten er over og normal spising begynner. Å faste i mer enn en uke kan være farlig, og kan bremse stoffskiftet til det punktet hvor personen vil gå opp i vekt raskt når normalt matinntak er gjenopprettet.

Barn og gravide skal ikke prøve å faste, fordi riktig ernæring til enhver tid er viktig for begge gruppene. Personer med nyre- eller leversykdom, diabetes, anemi eller annen kronisk sykdom bør ikke faste, og pasienter skal ikke gjennomgå kirurgiske inngrep før, under eller etter en rask. Personer som tar reseptbelagte medisiner, bør ikke prøve en detox raskt uten råd fra sin forskrivende lege, siden et redusert kaloriinntak kan påvirke måten kroppens metaboliserer medisinering.