Cos'è il digiuno di disintossicazione?
Il digiuno di disintossicazione è un processo di lavaggio del corpo delle tossine eliminando tutto il cibo per un certo periodo di tempo, di solito da due giorni a settimana. Alcuni digiuno di disintossicazione consentono il consumo di succhi di frutta e zuppe trasparenti, ma il vero digiuno di disintossicazione consente solo acqua. La teoria è che limitando l'assunzione ai fluidi, il corpo "elimina i tubi", eliminando le tossine e accumulati dai reni, dal fegato e dal tratto digestivo. I fluidi vengono presi ogni due ore per aiutare a prevenire la fame e la disidratazione, ma i medici raccomandano di limitare l'attività fisica durante questo periodo. Durante il digiuno, è probabile che una persona si senta lenta e facilmente affaticata e il mal di testa è comune.
Il digiuno periodico è stato praticato in tutto il mondo per migliaia di anni, anche se principalmente per ragioni spirituali. I moderni sostenitori del digiuno rivendicano la disintossicazione come vantaggio primario, ma alcuni riferiscono di aumentare la consapevolezza spirituale durante un digiuno esteso. I medici concordano sul fatto che esiste sicuramente una componente spiritualeT al digiuno, ma molti sono scettici sui benefici fisiologici segnalati. I sostenitori affermano che la sensazione di sbornia comune durante i digiuni è dovuta all'espulsione delle tossine dal corpo, ma i critici non sono d'accordo e attribuiscono la sensazione alla chetosi.
La chetosi è il processo su cui il corpo trasmette quando non viene somministrato combustibile adeguato e si trasforma in grasso immagazzinato per l'energia. Man mano che il grasso viene scomposto, rilascia qualsiasi sostanza chimica che può essere immagazzinata lì. Queste sostanze chimiche vengono rilasciate dal grasso, ma non necessariamente rilasciate dal corpo e possono essere assorbite in altri sistemi. Il corpo immagazzina tossine nei grassi per tenerlo fuori dal tratto digestivo in cui può entrare nel flusso sanguigno, quindi rilasciare queste sostanze chimiche senza una spurgo garantita può causare una malattia. I digiuno solo per l'acqua sono noti per iniziare la chetosi, ma i digiuno di succo e i digiuno di riso integrale possono tenerlo a bada fornendo carboidratiGy per il corpo da bruciare.
Il digiuno di disintossicazione non deve essere visto come un piano di perdita di peso. Un digiuno tipico può comportare la perdita di un paio di chili, ma gli esperti affermano che è semplicemente il peso dell'acqua che tornerà non appena il digiuno sarà finito e inizierà il normale alimentazione. Il digiuno per più di una settimana può essere pericoloso e può rallentare il metabolismo fino al punto in cui la persona aumenterà rapidamente una volta ripristinata l'assunzione di cibo normale.
I bambini e le donne in gravidanza non dovrebbero tentare il digiuno di disintossicazione, perché una corretta alimentazione in ogni momento è vitale per entrambi i gruppi. Le persone con malattie renali o epatiche, diabete, anemia o altre malattie croniche non devono digiunare e i pazienti non devono sottoporsi a procedure chirurgiche prima, durante o dopo un digiuno. Le persone che assumono farmaci da prescrizione non dovrebbero tentare di una disintossicazione senza il consiglio del loro medico prescrittore, poiché una ridotta assunzione calorica può influire sul modo in cui il corpo metabolizza i farmaci.