Vad är detoxfasta?

detoxfasta är en process för att spola kroppen av toxiner genom att eliminera all mat under en viss tid, vanligtvis två dagar till en vecka. Vissa detoxfester tillåter konsumtion av fruktjuicer och tydliga soppor, men sann detoxfastning tillåter endast vatten. Teorin är att genom att begränsa intaget till vätskor "spolar kroppen ut rören", eliminerar gifter och uppbyggnad från njurarna, levern och matsmältningskanalen. Vätskor tas varannan timme för att förhindra hunger och uttorkning, men läkarna rekommenderar att man begränsar fysisk aktivitet under denna tid. Under fasta kommer en person sannolikt att känna sig trög och lätt trött och huvudvärk är vanliga.

periodisk fasta har praktiserats över hela världen i tusentals år, men mest av andliga skäl. Moderna fasta förespråkare hävdar avgiftning som den främsta fördelen, men vissa rapporterar ökad andlig medvetenhet under en utökad snabb. Läkarna är överens om att det definitivt finns en andlig komponentt till fasta, men många är skeptiska till rapporterade fysiologiska fördelar. Förespråkare säger att den baksmälla-liknande känslan som är vanlig under fester beror på utvisning av toxiner från kroppen, men kritiker håller inte med och tillskriver känslan till ketos.

ketos är processen som kroppen slår på när den inte ges tillräckligt bränsle och vänder sig till lagrat fett för energi. När fettet är uppdelat släpper det alla kemiska ämnen som kan förvaras där. Dessa kemikalier frigörs från fettet, men inte nödvändigtvis frigör från kroppen och kan absorberas i andra system. Kroppen lagrar toxiner i fett för att hålla det ur matsmältningskanalen där den kan komma in i blodomloppet, så att frisläppande av dessa kemikalier utan en garanterad rensning kan leda till sjukdom. Fast endast vatten är ökända för att initiera ketos, men juice fasta och brunt risfester kan hålla det i fjärd genom att tillhandahålla kolhydrat EnerGy för kroppen att bränna.

detoxfastning bör inte ses som en viktminskningsplan. En typisk fasta kan innebära förlust av ett par pund, men experter säger att det helt enkelt är vattenvikt som kommer att återgå så snart snabbt är över och normalt ätande börjar. Att fasta i mer än en vecka kan vara farligt och kan bromsa metabolismen till den punkt där personen kommer att gå upp i vikt snabbt när det normala matintaget har återställts.

Barn och gravida kvinnor bör inte försöka detoxfasta, eftersom korrekt näring hela tiden är avgörande för båda grupperna. Personer med njur- eller leversjukdom, diabetes, anemi eller annan kronisk sjukdom bör inte fasta, och patienter bör inte genomgå kirurgiska ingrepp före, under eller efter en snabb. Människor som tar receptbelagda läkemedel bör inte försöka detox snabbt utan råd från deras förskrivande läkare, eftersom ett reducerat kaloriintag kan påverka hur kroppen metaboliserar medicinering.