Qu'est-ce que le jeûne de désintoxication?
Le jeûne de désintoxication est un processus de rinçage du corps des toxines en éliminant tous les aliments pendant une certaine période de temps, généralement de deux jours à une semaine. Certains jeûnes de désintoxication permettent la consommation de jus de fruits et de soupes claires, mais le véritable jeûne de désintoxication ne permet que de l'eau. La théorie est qu'en limitant l'apport aux fluides, le corps «élimine les tuyaux», éliminant les toxines et l'accumulation des reins, du foie et du tube digestif. Les liquides sont pris toutes les deux heures pour aider à prévenir la faim et la déshydratation, mais les médecins recommandent de limiter l'activité physique pendant cette période. Pendant que le jeûne, une personne est susceptible de se sentir lent et facilement fatiguée et les maux de tête sont courants.
Le jeûne périodique est pratiqué dans le monde depuis des milliers d'années, mais principalement pour des raisons spirituelles. Les partisans modernes à jeun affirment que la détoxification est le principal avantage, mais certains rapportent une conscience spirituelle accrue pendant un jeûne prolongé. Les médecins conviennent qu'il y a certainement une composée spirituelleT au jeûne, mais beaucoup sont sceptiques quant aux avantages physiologiques signalés. Les défenseurs disent que la sensation de gueule de bois courante pendant les jeûnes est due à l'expulsion des toxines du corps, mais les critiques ne sont pas d'accord et attribuent le sentiment à la cétose.
La cétose est le processus sur lequel le corps se déplace lorsqu'il ne reçoit pas de carburant adéquat et se transforme en graisses stockées pour l'énergie. Au fur et à mesure que la graisse est décomposée, il libère toute substance chimique qui peut y être stockée. Ces produits chimiques sont libérés de la graisse, mais pas nécessairement libérés du corps, et peuvent être absorbés par d'autres systèmes. Le corps stocke les toxines dans la graisse pour le garder hors du tube digestif où il peut entrer dans la circulation sanguine, donc libérer ces produits chimiques sans purge garanti peut entraîner une maladie. Les jeûnes uniquement en eau sont connus pour initié la cétose, mais les jeûnes de jus et les jeûnes de riz brun peuvent le garder à distance en fournissant des glucidesGy pour le corps à brûler.
Le jeûne de désintoxication ne doit pas être considéré comme un plan de perte de poids. Un jeûne typique peut impliquer la perte de quelques livres, mais les experts disent que c'est simplement le poids de l'eau qui reviendra dès que le jeûne est terminé et que l'alimentation normale commence. Le jeûne pendant plus d'une semaine peut être dangereux et peut ralentir le métabolisme au point où la personne prendra du poids rapidement une fois l'apport alimentaire normal restauré.
Les enfants et les femmes enceintes ne devraient pas tenter de se détacher, car une bonne nutrition est en tout temps vitale pour les deux groupes. Les personnes atteintes d'une maladie rénale ou hépatique, du diabète, de l'anémie ou d'une autre maladie chronique ne devraient pas rapidement, et les patients ne devraient pas subir de procédures chirurgicales avant, pendant ou après un jeûne. Les personnes qui prennent des médicaments sur ordonnance ne devraient pas tenter de détoxifier rapidement sans l'avis de leur médecin prescripteur, car un apport calorique réduit peut affecter la façon dont le corps métabolise les médicaments.