Wat is detox vasten?
Detox -vasten is een proces van het spoelen van het lichaam van gifstoffen door al het voedsel voor een bepaalde periode te elimineren, meestal twee dagen tot een week. Sommige detox -vasten maken de consumptie van vruchtensappen en heldere soepen mogelijk, maar echt detox -vasten maakt alleen water mogelijk. De theorie is dat door de inname te beperken tot vloeistoffen, het lichaam 'de pijpen wegspoelt', het elimineren van gifstoffen en opbouw uit de nieren, lever en spijsverteringskanaal. Vloeistoffen worden om de twee uur genomen om honger en uitdroging te helpen voorkomen, maar artsen bevelen aan om fysieke activiteit in deze tijd te beperken. Tijdens het vasten is een persoon waarschijnlijk traag en gemakkelijk vermoeid, en hoofdpijn is gebruikelijk.
Periodiek vasten wordt al duizenden jaren over de hele wereld beoefend, hoewel vooral om spirituele redenen. Moderne nuchtere voorstanders claimen ontgifting als het primaire voordeel, maar sommigen melden dat het spirituele bewustzijn tijdens een uitgebreid snel is verhoogd. Artsen zijn het erover eens dat er absoluut een spirituele componen isT naar vasten, maar velen zijn sceptisch over gerapporteerde fysiologische voordelen. Voorstanders zeggen dat het katerachtige gevoel dat zich voordoet tijdens de vasten, te wijten is aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam, maar critici zijn het daar niet mee eens en schrijven het gevoel toe aan ketose.
Ketose is het proces dat het lichaam inschakelt wanneer het niet voldoende brandstof krijgt en verandert in opgeslagen vet voor energie. Naarmate het vet wordt afgebroken, geeft het elke chemische stof vrij die daar kan worden opgeslagen. Deze chemicaliën komen vrij uit het vet, maar niet noodzakelijkerwijs vrijgegeven uit het lichaam en kunnen worden opgenomen in andere systemen. Het lichaam slaat toxines op in vet om het uit het spijsverteringskanaal te houden waar het de bloedbaan kan betreden, dus het vrijgeven van deze chemicaliën zonder gegarandeerde zuivering kan leiden tot ziekte. Alleen wat voor water is berucht om het initiëren van ketose, maar sapsnel en bruine rijst snel kunnen het op afstand houden door koolhydraater te biedengy voor het lichaam om te verbranden.
Detox-vasten moet niet worden gezien als een plan voor gewichtsverlies. Een typisch vasten kan het verlies van een paar pond inhouden, maar experts zeggen dat het gewoon watergewicht is dat zal terugkeren zodra het vasten voorbij is en het normale eten begint. Het vasten voor meer dan een week kan gevaarlijk zijn en kan het metabolisme vertragen tot het punt waarop de persoon snel zal aankomen zodra de normale voedselinname is hersteld.
Kinderen en zwangere vrouwen mogen niet proberen vast te leggen, omdat de juiste voeding te allen tijde van vitaal belang is voor beide groepen. Mensen met nier- of leverziekte, diabetes, bloedarmoede of andere chronische ziekten moeten niet vasten en patiënten mogen geen chirurgische procedures ondergaan voor, tijdens of na een vasten. Mensen die geneesmiddelen op recept gebruiken, mogen een detox niet snel proberen zonder het advies van hun voorschrijvende arts, omdat een verminderde calorie -inname de manier kan beïnvloeden waarop het lichaam medicatie metaboliseert.