Was ist Detox -Fasten?

Entgiftungsfasten ist ein Prozess des Spülens des Giftkörpers, indem alle Lebensmittel für einen bestimmten Zeitraum, normalerweise zwei Tage bis zu einer Woche, alle Lebensmittel beseitigt werden. Einige Entgiftungsfasten ermöglichen den Verzehr von Fruchtsäften und klaren Suppen, aber ein echtes Entgiftungsfasten ermöglicht nur Wasser. Die Theorie ist, dass der Körper durch Begrenzung der Aufnahme auf Flüssigkeiten die Rohre „ausspült“, Giftstoffe beseitigt und sich aus den Nieren, Leber und Verdauungstrakt aufbauen. Alle zwei Stunden werden Flüssigkeiten eingenommen, um Hunger und Dehydration zu verhindern. Ärzte empfehlen jedoch, die körperliche Aktivität in dieser Zeit zu begrenzen. Während des Fastens fühlt sich eine Person wahrscheinlich träge und leicht müde, und Kopfschmerzen sind häufig.

regelmäßiges Fasten wird weltweit seit Tausenden von Jahren praktiziert, allerdings hauptsächlich aus spirituellen Gründen. Moderne Fastenvertreter behaupten, dass Entgiftung als Hauptnutzen entgiftet wird, aber einige berichten von einem erhöhten spirituellen Bewusstsein während eines erweiterten Fasten. Ärzte sind sich einig, dass es definitiv eine spirituelle Komponität gibtt zum Fasten, aber viele sind skeptisch gegenüber gemeldeten physiologischen Vorteilen. Befürworter sagen, dass das während des Fasten übliche Kater-ähnliche Gefühl auf die Ausweisung von Toxinen aus dem Körper zurückzuführen ist, die Kritiker jedoch nicht einverstanden sind und das Gefühl der Ketose zuschreiben.

Ketose ist der Prozess, den der Körper einschaltet, wenn sie keinen ausreichenden Kraftstoff erhält und sich an gespeichertes Fett für Energie wendet. Wenn das Fett abgebaut wird, wird jede chemische Substanz veröffentlicht, die dort gespeichert werden kann. Diese Chemikalien werden aus dem Fett freigesetzt, aber nicht unbedingt aus dem Körper freigesetzt und können in andere Systeme aufgenommen werden. Der Körper speichert Giftstoffe im Fett, um es aus dem Verdauungstrakt herauszuhalten, in dem er in den Blutkreislauf gelangen kann. Daher kann die Freigabe dieser Chemikalien ohne garantierte Säuberung zu Krankheiten führen. Nur Wasserfasten sind berüchtigt für die Initiierung von Ketose, aber Saftfasten und braune Reisfasten können sie in Schach halten, indem sie Kohlenhydratergie liefernGy für den Körper brennen.

Entgiftungsfasten sollte nicht als Gewichtsverlustplan angesehen werden. Ein typisches Fasten kann den Verlust von ein paar Pfund beinhalten, aber Experten sagen, dass es einfach Wassergewicht ist, das zurückkehrt, sobald das Fasten vorbei ist und das normale Essen beginnt. Das Fasten länger als eine Woche kann gefährlich sein und den Stoffwechsel bis zu dem Punkt verlangsamen, an dem die Person schnell an Gewicht zunimmt, sobald die normale Nahrungsaufnahme wiederhergestellt ist.

Kinder und schwangere Frauen sollten kein Entgiftungsfasten versuchen, da die richtige Ernährung jederzeit für beide Gruppen von entscheidender Bedeutung ist. Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen, Diabetes, Anämie oder anderen chronischen Erkrankungen sollten nicht schnell sind, und Patienten sollten sich vor, während oder nach einem Fasten keine chirurgischen Eingriffe unterziehen. Menschen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten ohne den Rat ihres verschreibenden Arztes keine Entgiftung schnell versuchen, da eine verringerte Kalorienaufnahme die Art und Weise beeinflussen kann, wie die Körpermedikamente metabolisiert.