O que é o jejum de desintoxicação?
O jejum de desintoxicação é um processo de lavagem do corpo de toxinas, eliminando todos os alimentos por um certo período de tempo, geralmente de dois dias a uma semana. Alguns jejuns de desintoxicação permitem o consumo de sucos de frutas e sopas claras, mas o jejum de desintoxicação verdadeiro permite apenas água. A teoria é que, ao limitar a ingestão aos fluidos, o corpo "libera os tubos", eliminando toxinas e acumulando dos rins, fígado e trato digestivo. Os fluidos são tomados a cada duas horas para ajudar a prevenir a fome e a desidratação, mas os médicos recomendam limitar a atividade física durante esse período. Enquanto o jejum, é provável que uma pessoa se sinta lenta e facilmente cansada, e dores de cabeça são comuns.
O jejum periódico é praticado em todo o mundo há milhares de anos, embora principalmente por razões espirituais. Os proponentes modernos em jejum reivindicam a desintoxicação como o benefício principal, mas alguns relatam maior consciência espiritual durante um jejum estendido. Os médicos concordam que definitivamente existe um componente espiritualT ao jejum, mas muitos são céticos em relação aos benefícios fisiológicos relatados. Os advogados dizem que o sentimento de ressaca comum durante os jejuns se deve à expulsão de toxinas do corpo, mas os críticos discordam e atribuem o sentimento à cetose.
A cetose é o processo em que o corpo liga quando não recebe combustível adequado e gira em gordura armazenada para energia. À medida que a gordura é quebrada, libera qualquer substância química que possa ser armazenada lá. Esses produtos químicos são liberados da gordura, mas não necessariamente liberados do corpo, e podem ser absorvidos em outros sistemas. O corpo armazena toxinas em gordura para mantê -la fora do trato digestivo, onde pode entrar na corrente sanguínea; portanto, liberar esses produtos químicos sem uma purga garantida pode resultar em doença. Os jejuns somente para água são notórios por iniciar a cetose, mas jejuns de suco e jejum de arroz integral podem mantê-lo afastado, fornecendo carboidratos eergy para o corpo queimar.
O jejum de desintoxicação não deve ser visto como um plano de perda de peso. Um jejum típico pode envolver a perda de alguns quilos, mas os especialistas dizem que é simplesmente o peso da água que retornará assim que o jejum terminar e a alimentação normal começar. O jejum por mais de uma semana pode ser perigoso e pode diminuir o metabolismo a ponto de a pessoa ganhar peso rapidamente quando a ingestão normal de alimentos for restaurada.
Crianças e mulheres grávidas não devem tentar o jejum de desintoxicação, porque a nutrição adequada o tempo todo é vital para os dois grupos. Pessoas com doença renal ou hepática, diabetes, anemia ou outras doenças crônicas não devem rapidamente, e os pacientes não devem sofrer procedimentos cirúrgicos antes, durante ou depois de jejum. As pessoas que tomam medicamentos prescritos não devem tentar uma desintoxicação rapidamente sem o conselho de seu médico prescrito, uma vez que uma ingestão calórica reduzida pode afetar a maneira como o corpo metaboliza a medicação.