Como escolho a melhor bicicleta aeróbica?

É difícil bater no ciclismo se você estiver procurando uma atividade aeróbica agradável e saudável, mas a qualidade da bicicleta aeróbica que você usa terá um impacto no quão agradável é a atividade. Ao escolher uma bicicleta aeróbica, você precisará primeiro decidir se pretende andar dentro de casa, ao ar livre ou ambos. Existem opções para todos os três, mas você também precisará considerar seu orçamento de compra, pois as opções podem variar de maneira bastante significativa. Geralmente, o termo "bicicleta aeróbica" refere -se apenas a unidades internas, embora alguns considerem as bicicletas externas também fazer parte dessa categoria. É provável que a opção mais barata seja uma bicicleta interna baixa; A opção mais cara será uma bicicleta de estrada que pode ser montada do lado de fora e depois anexada a um treinador dentro de casa.

Se você deseja apenas andar de bicicleta aeróbica em ambientes fechados, poderá comprar um modelo estacionário com uma estrutura robusta e unidades de resistência em vez de rodas. Alguns modelos de bicicleta também terão rodas, mas tal WHAs enguias não entrarão em contato com o solo e apresentarão algum tipo de unidade de resistência para ajustar o quão difícil é para você pedalar. Procure uma bicicleta aeróbica com controles fáceis de usar, principalmente os controles de resistência. O guidão e o assento da bicicleta também devem ser ajustáveis ​​para conforto e segurança ideais.

Procure uma bicicleta aeróbica interna que apresenta um computador com vários recursos fáceis de usar. Contadores de calorias, stopwatches, indicadores de intervalo e monitores de freqüência cardíaca são recursos comuns em computadores de bicicleta aeróbica. Alguns computadores podem ser programados para ajustar automaticamente o nível de resistência durante o treino; Isso permite que você adapte a dificuldade do seu treino e aproveite ao máximo a construção muscular ou o condicionamento aeróbico.

As bicicletas

com molduras de metal resistentes são as melhores. Quadros de plástico devem ser evitados, se possível, embora nem todos os componentes plásticos Aé necessariamente ruim. A própria base apoiará a maior parte do peso da unidade, por isso deve ser resistente e forte. Os painéis de plástico podem ser incluídos para cobrir componentes internos e melhorar a estética da máquina, mas, em geral, os componentes de metal são melhores porque são mais duráveis.

Tente encontrar uma bicicleta que permita que você instale seus próprios pedais ou seu próprio assento. Isso ajudará você a melhorar o conforto e a usabilidade da unidade, caso você encontre um assento mais confortável para você ou pedais que trabalhem em conjunto com os sapatos de ciclismo.