Hvad er detox -faste?
Detox -faste er en proces med at skylle kroppen af toksiner ved at eliminere al mad i en bestemt periode, normalt to dage til en uge. Nogle detox -faste tillader forbrug af frugtsaft og klare supper, men ægte detox -faste tillader kun vand. Teorien er, at kroppen "skyller rørene ved at begrænse indtagelse til væsker", der eliminerer toksiner og opbygning fra nyrerne, leveren og fordøjelseskanalen. Væsker tages hver anden time for at hjælpe med at forhindre sult og dehydrering, men læger anbefaler at begrænse fysisk aktivitet i løbet af denne tid. Mens faste, vil en person sandsynligvis føle sig træg og let træt, og hovedpine er almindelige.
periodisk faste er blevet praktiseret over hele verden i tusinder af år, skønt mest af åndelige grunde. Moderne faste fortalere hævder afgiftning som den primære fordel, men nogle rapporterer øget åndelig opmærksomhed under en udvidet hurtig. Læger er enige om, at der bestemt er en åndelig komponent til faste, men mange er skeptiske over for rapporterede fysiologiske fordele. Advokater siger, at den tømmermænds-lignende følelse almindelig under faste skyldes udvisning af toksiner fra kroppen, men kritikere er uenige og tilskriver følelsen til ketose.
Ketose er processen, som kroppen tænder, når den ikke får tilstrækkeligt brændstof og drejer til lagret fedt til energi. Når fedtet nedbrydes, frigiver det ethvert kemisk stof, der måtte opbevares der. Disse kemikalier frigøres fra fedtet, men ikke nødvendigvis frigivet fra kroppen og kan optages i andre systemer. Kropen opbevarer toksiner i fedt for at holde det ude af fordøjelseskanalen, hvor den kan komme ind i blodbanen, så frigivelse af disse kemikalier uden en garanteret rensning kan resultere i sygdom. Kun vandfaste er berygtede til at indlede ketose, men juice-faste og brune ris faste kan holde den i skak ved at tilvejebringe kulhydrat energigy for kroppen at brænde.
Detox-faste bør ikke ses som en vægttabsplan. En typisk hurtig kan involvere tabet af et par pund, men eksperter siger, at det simpelthen er vandvægt, der vil vende tilbage, så snart fasten er forbi, og normal spisning begynder. At faste i mere end en uge kan være farlig og kan bremse stofskiftet til det punkt, hvor personen vil gå vægt hurtigt, når det normale fødeindtag er gendannet.
Børn og gravide kvinder bør ikke forsøge detox -faste, fordi korrekt ernæring til enhver tid er afgørende for begge grupper. Mennesker med nyresygdom, diabetes, anæmi eller anden kronisk sygdom bør ikke hurtigt, og patienter bør ikke gennemgå kirurgiske procedurer før, under eller efter en hurtig. Mennesker, der tager receptpligtige lægemidler, bør ikke forsøge en detox hurtigt uden råd fra deres ordinerende læge, da et reduceret kalorieindtag kan påvirke den måde, hvorpå kroppen metaboliserer medicin.