Co to jest post detox?
Post detoksykacyjny to proces spłukiwania ciała toksyn poprzez eliminowanie całej żywności przez określony czas, zwykle dwa dni do tygodnia. Niektóre postokatyczne posty umożliwiają spożywanie soków owocowych i przezroczyste zupy, ale prawdziwy post detoksyjny pozwala tylko na wodę. Teoria jest taka, że ograniczając spożycie płynów, ciało „wypłukuje rury”, eliminując toksyny i gromadzenie się z nerek, wątroby i przewodu pokarmowego. Płyny są przyjmowane co dwie godziny, aby zapobiec głodowi i odwodnieniu, ale lekarze zalecają ograniczenie aktywności fizycznej w tym czasie. Podczas postu osoba prawdopodobnie poczuje się ospała i łatwo zmęczona, a bóle głowy są powszechne.
Na całym świecie praktykowano okresowy post od tysięcy lat, choć głównie z powodów duchowych. Współcześni zwolennicy postu twierdzą, że detoksykacja jest główną korzyścią, ale niektórzy zgłaszają zwiększoną świadomość duchową podczas rozszerzonego postu. Lekarze zgadzają się, że zdecydowanie istnieje duchowy składnikT do postu, ale wielu sceptycznie podchodzi do zgłoszonych korzyści fizjologicznych. Zwolennicy twierdzą, że poczucie kaca powszechne podczas postów wynika z wydalenia toksyn z ciała, ale krytycy się nie zgadzają i przypisują uczucie ketozy.
Ketoza to proces, na który organizm włącza, gdy nie otrzymuje odpowiedniego paliwa i zwraca się do przechowywanego tłuszczu w celu energii. Gdy tłuszcz jest rozkładany, uwalnia dowolną substancję chemiczną, którą można tam przechowywać. Te chemikalia są uwalniane z tłuszczu, ale niekoniecznie uwalniane z organizmu i mogą być wchłonięte w inne systemy. Ciało przechowuje toksyny w tłuszczu, aby utrzymać je z dala od przewodu pokarmowego, gdzie może wejść do krwioobiegu, więc uwalnianie tych chemikaliów bez gwarantowanego oczyszczania może spowodować chorobę. Posty tylko wodne są znane z inicjowania ketozy, ale szybki soków i brązowe posty ryżowe mogą trzymać go na dystans, zapewniając energię węglowodanowągy, aby ciało płonie.
Post detoksykacyjny nie powinien być postrzegany jako plan utraty wagi. Typowy post może obejmować utratę kilku funtów, ale eksperci twierdzą, że to po prostu waga wody powróci, gdy tylko post się skończy i rozpocznie się normalne jedzenie. Post przez ponad tydzień może być niebezpieczny i może spowolnić metabolizm do tego stopnia, że osoba szybko przybiera ciężar po przywróceniu normalnego spożycia pokarmu.
Dzieci i kobiety w ciąży nie powinny próbować detoksykacji postu, ponieważ przez cały czas właściwe odżywianie jest niezbędne dla obu grup. Osoby z chorobą nerek lub wątroby, cukrzycą, niedokrwistością lub inną chorobą przewlekłą nie powinny pościć, a pacjenci nie powinni poddawać się zabiegom chirurgicznym przed postówem lub po. Ludzie, którzy przyjmują leki na receptę, nie powinny próbować detoksykacji bez porady lekarza przepisującego, ponieważ zmniejszone spożycie kalorii może wpływać na sposób metabolizowania leków.