トリプトファンサプリメントとは何ですか？

感謝祭の七面鳥や他の食品のアミノ酸トリプトファンは、実際に睡眠を促し、気分を改善し、他の病状を助けることができることを疑います。しかし、公式の言葉は、体内の化学的ヒドロキシトリプトファンの産生をトリガーすることで役立つということです。その後、神経伝達物質セロトニンに作られます。特にセロトニンの欠陥がある人にとっては、トリプトファンのサプリメントを服用することは、食欲を抑え、気分を改善し、眠らせることに成功するかもしれません。

トリプトファンは、体が自然に生成しない11の必須アミノ酸の1つであり、十分に提供するためにバランスの取れた食事を必要とします。コンサートでは、必須のアミノ酸と約10の非必須アミノ酸が、筋肉、臓器、その他のタンパク質合成細胞を成長させ、治癒するいわゆるビルディングブロックです。トリプトファン以外の他の必須タンパク質は、チロシン、セレノシステイン、バリン、ヒスチジン、スレオニン、フェニルアラニン、リジン、ロイシン、イソルですユーシンとメチオニン。

特に不足が認められている場合、トリプトファンのサプリメントには多くの医学的利益がある可能性があります。睡眠の促進、不安とうつ病の減少、そして人々がより充実した気分になる可能性に加えて、トリプトファンのサプリメントは、線維筋痛症の痛みと腫れ、頭痛の鎮静、さらにはほてりの緩和を軽減するためのホメオパシー治療としても使用されています。研究は、これらすべてのカウントについてトリプトファンをバックアップし、単にどの程度の利益が得られるかについて議論しています。

メリーランド大学医療センター（UMMC）によると、ピークXとして知られる有害な毒素は、1989年にいくつかのトリプトファンサプリメントで発見されました。この化学物質は、多症候性で潜在的に致命的な好酸球性筋肉痛症候群を発症するようになりました。米国食品医薬品局は、生でしばしば動物を摂取したトリプトファンshoを禁止しましたその後、rtly。

米国でのトリプトファンサプリメントの禁止により、製造は5-ヒドロキシトリプトファンと呼ばれる植物生まれの代替手段を追求するようになりました。これは、体が食物由来のトリプトファンをセロトニンに変えるものです。 UMMCによると、過去数十年にわたって5-HTPサプリメントでもピークXが発見されていますが、通常は症状を引き起こさない濃度がはるかに少ないようです。ヒドロキシトリプトファンのサプリメントの恩恵を受けるために、夜間は毎日200〜400 mgの投与量をお勧めしますが、それ以上はありません。このゆっくりとした進行は、症状が改善するまでに2〜3か月かかる可能性があります。

多くの人は、トルコがトリプトファンの最良の自然源であると信じています。肉の中で最も高いものの、他のいくつかの食事源は濃度が高いか類似しています。大西洋のタラや止まり木のような魚の多くの種は、豚肉、カリブー、牛肉の主要なカットと同様に、七面鳥と同様のレベルを持っています。得点する他の食品は卵、小麦粉、乳製品、白米ですジャガイモ、バナナ、ナッツ、大豆、ゴマ、ヒマワリ、カボチャの種。