트립토판 보충제는 무엇입니까?

추수 감사절 칠면조 및 기타 음식의 아미노산 트립토판이 실제로 수면을 박차를 가하고 기분을 개선하며 다른 의학적 상태를 도울 수 있다는 의심의 여지가 있습니다. 그러나 공식적인 단어는 신체에서 화학 hydroxytryptophan의 생산을 유발하는 데 도움이 된 다음 신경 전달 물질 세로토닌으로 만들어집니다. 특히 세로토닌 결함이있는 사람들의 경우 트립토판 보충제를 복용하는 것은 식욕을 억제하고 분위기를 개선하고 잠을자는 데 성공할 수 있습니다.

Tryptophan은 신체가 자연적으로 생산하지 않는 11 가지 필수 아미노산 중 하나입니다. 콘서트에서 필수적이고 약 10 개의 비 필수 아미노산은 근육, 장기 및 기타 단백질-합성 세포를 성장시키고 치유하는 소위 빌딩 블록입니다. 트립토판 이외의 다른 필수 단백질은 티로신, 셀레 노시 슈타인, 발린, 히스티딘, 트레오닌, 페닐알라닌, 라이신, 류신, 분리입니다.유아신 및 메티오닌.

신체의 세로토닌 생산을 개선함으로써, 특히 결함이 주목 될 때 트립토판 보충제는 많은 의학적 이점을 가질 수 있습니다. 수면을 촉진하고 불안과 우울증을 줄이고 잠재적으로 사람들이 더 충만하게 느끼게하는 것 외에도 Tryptophan 보충제는 섬유 근육통의 통증과 부종을 줄이고 두통을 충족시키고 핫 플래시를 완화하기위한 동종 요법 치료법으로 사용되었습니다. 연구는 이러한 모든 수에 대한 트립토판을 백업하며, 단지 얼마나 많은 혜택이 도출되는지에 대한 토론만으로도 논쟁의 여지가 있습니다.

메릴랜드 대학교 의료 센터 (UMMC)에 따르면, 피크 X로 알려진 유해한 독소는 1989 년 일부 트립토판 보충제에서 발견되었습니다. 미국 식품의 약국은 원시, 종종 동물성을 자극하는 트립토판 쇼를 금지했습니다.그 후에.

미국의 트립토판 보충제 금지령은 제조업체가 5- 하이드 록시 트리트토판이라는 식물 출신의 대안을 추구하도록 이끌었습니다. UMMC에 따르면 지난 수십 년 동안 5-HTP 보충제에서 일부 피크 X가 발견되었지만 일반적으로 증상이 발생하지 않는 훨씬 적은 농도로 나타납니다. Hydroxytryptophan 보충제의 혜택을 받기 위해 밤에는 200 ~ 400mg의 일일 복용량을 권장하지만 더 이상은 없습니다. 이 느린 진행은 증상이 개선되는 데 2 ​​~ 3 개월이 걸릴 수 있습니다.

많은 사람들은 터키가 트립토판의 최고의 자연 공급원이라고 믿습니다. 고기 중 가장 높은 고기 중 하나이지만 다른 몇몇식이 공급원은 농도가 높거나 비슷합니다. 대서양 대구 및 농어와 같은 많은 종의 물고기는 돼지 고기, 순록 및 쇠고기의 주요 절단과 마찬가지로 터키와 비슷한 수준을 가지고 있습니다. 높은 점수를 매기는 다른 음식은 계란, 밀가루, 유제품, 흰 쌀입니다.감자, 바나나, 견과류 및 콩뿐만 아니라 참깨, 해바라기 및 호박 씨앗.