영양과 암의 연결은 무엇입니까?

영양과 암 사이의 주요 연결은 섬유질, 과일 및 채소에서 발견되는 천연 항정관 성 특성으로 구성됩니다. 과도한 체지방은 기존 암 세포의 성장을 촉진하기 때문에 린 체격을 촉진하는식이는 질병의 확산을 예방하는 데 도움이됩니다. 알코올 섭취를 줄이고 올리브 오일 및 콩과 같은 야채 제품의식이 소비 증가도 암 예방을 돕습니다.

섬유의 소비는 영양과 암의 주요 연결 고리입니다. 섬유질은 음식이 소화되는 속도를 증가시켜 신체에서 물질을 홍보하는 데 도움이됩니다. 내장에서 박테리아와 상호 작용하고 암 홍보 화학 물질로 변형 될 수있는 담즙산을 제거하는 데 도움이된다고 생각됩니다. 섬유는 산에 결합하여 신체에 남아 있지 않도록합니다. 산의 화학적 조성은 섬유질과 상호 작용하여 중화됩니다.

통 곡물, 콩류 및 마른 콩은좋은 섬유 공급원. 섬유질 섭취 증가는 유방암 및 위암뿐만 아니라 결장암의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 섬유 소비는 에스트로겐 수준을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 정상 에스트로겐 수치보다 높은 유방암 위험 증가와 관련이 있습니다.

과일과 채소가 높은식이 요법은 영양과 암 사이의 또 다른 문서화 된 연관성입니다. 비타민 C는 인후암과 위암을 줄이는 데 중요한 역할을합니다. 산화 방지제 활동은 신체의 유해한 화학 물질을 감소시켜 정상적인 활동이나 붉은 육류와 같은 암 퇴치 식품에 노출되어 발생할 수 있습니다. 당근과 짙은 잎이 많은 녹색에서 발견되는 베타-카로틴은 방광, 목 및 입 암의 가능한 감소와 직접 연결되어 있습니다.

과도한 체지방, 특히 중요한 장기를 겹치는 지역에서 영양과 칸치의 네 번째 연결ER. 지방이 많은식이는 체중 증가와 지방 조직의 저장을 촉진합니다. 암 세포가 신체에서 형성되기 시작하면 과도한 지방 세포가 실제로 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다. 식이의 지방의 양을 줄임으로써 개인은 체중 증가가 발생할 가능성을 감소시키고 건강한 지방 대 근육 비율을 촉진합니다.

무거운 알코올 소비는 영양과 암의 또 다른 연결 고리입니다. 시스템의 과도한 알코올은 간에 손상을 일으킬뿐만 아니라 유방, 위, 간, 목 및 결장암의 발달을 촉진합니다. 적당한 양의 알코올 섭취량은 괜찮고 일부 형태는 심장병과 싸우는데도 도움이되지만주의해서 소비해야합니다.

채식식이 요법은 개인의 암 발병 가능성을 크게 줄이는 것으로 나타났습니다. 섬유질, 간장 및 과일 및 채소가 높기 때문에 채식주의자는 혈액 스트레비에 더 높은 수준의 암과 싸우는 음식 화학 물질을 축적합니다.AMS. 채식주의 자의 암 위험은 비 채식인의 대략 절반입니다.