Co je to eliptický krok?
Eliptický krok je cvičebním strojem běžně vyskytujícím se v tělocvičných a fitness centrech, ačkoli stroje jsou k dispozici také pro domácí použití. Konstrukce eliptického krokového kroku umožňuje uživateli napodobit pohyb chůze nahoru nebo na špičkové běh bez vysokého dopadu spojeného s těmito cvičeními. Stroj umožňuje hladký pohyb, který je snadný na kolenou, kotnících, bocích a zádech, což z nich činí oblíbenou volbu mezi širokou škálou uživatelů. Některé krokovou stroje mají také pohyblivé hand -póly, takže uživatel může vykonávat své horní část těla současně. Tyto platformy jsou připevněny k dlouhým paralelním ramenům, které se připevňují vpředu a zadní část stroje. Zadní připevnění je připevněno k kola, které se otáčí, když je v pohybu eliptický krok. Paže nepřipevňují kola v centruEr bod, ale místo toho na vysokých a nízkých bodech na kole. Tato konfigurace poskytuje eliptický pohyb nezbytný k tomu, aby umožnil kroknutí.
Uživatelé stroje mohou buď položit ruce na stacionární rám nebo ortézu, nebo mohou používat pohyblivé ruční póly, které napodobují pohyb lyžařských nebo turistických pólů. To dává uživateli další možnost pro zvýšení kardiovaskulární přísnosti cvičení na eliptickém kroku. Mnoho strojů také obsahuje nastavitelnou rampu, která mění úhel, při kterém uživatel vstoupí. Díky tomu je cvičení snazší nebo těžší: čím nižší je úhel, tím snazší bude cvičení a čím vyšší je úhel, tím obtížnější bude cvičení. Uživatel může úhel upravit kdykoli během používání stroje, aniž by musel ukončit cvičení nebo sesednout stroj.
Mnoho eliptických krokových strojů má počítačnamontováno na přední straně jednotky. Tento počítač může upravit vzdělávací program, což znamená, že úrovně odporu lze upravit automaticky bez jakéhokoli dalšího vstupu uživatele. Počítač může také sledovat, kolik kalorií je spáleno, kolik kroků bylo provedeno, kolik času uplynulo a další užitečné monitorovací statistiky. Na konci tréninku počítač často poskytne shrnutí výkonu uživatele, aby mu poskytl představu o tom, jaký pokrok je třeba dosáhnout v následném cvičení.