¿Qué es Anahata Yoga?
Anahata Yoga es un tipo de yoga que utiliza una serie de asanas, o posturas, combinadas con técnicas de respiración y prácticas de meditación. Este tipo de yoga también se centra en el chakra del corazón, que se ocupa de tomar decisiones basadas en el amor interno y externo. La teoría detrás de Anahata Yoga es que ayuda a crear una mejor sensación de sí mismo, así como para ayudar a enderezar la columna mientras mejora la calidad del aire a través de los pulmones. Cada estudiante practica la meditación y la relajación, así como las técnicas de respiración profunda que se dice que aumentan la circulación del oxígeno y ayudan a fortalecer y tonificar la mente y sus pensamientos.
Centrar la respiración y calmar la mente son puntos centrales en cualquier práctica de yoga, y Anahata Yoga incorpora esto en cada movimiento. A diferencia del yoga tradicional, este tipo específico utiliza ejercicios de meditación y visualización incorporados en la práctica para ayudar a abrir el chakra del corazón y aumentar la energía amorosa. Se teoriza que esto ayudará a crear un LINK entre la mente y el corazón, lo que puede ayudar a aumentar la toma de decisiones apropiada y equilibrada en la vida. En lugar de crear demasiado movimiento vigoroso en la práctica, Anahata Yoga usa posturas y movimientos relajantes.
Es común que los practicantes de Anahata Yoga mantengan un flujo de aire muy profundo y regulado cuando respiran la vida cotidiana y no solo durante la práctica. Esto se debe a que este tipo de yoga ayuda a entrenar al cuerpo a respirar profundamente para aumentar la circulación de oxígeno. Muchos maestros de Anahata piensan que esta respiración adecuada también puede ayudar a enderezar la columna vertebral, lo que ayuda a crear un flujo natural de energía en todo el cuerpo. Esta energía se conoce como chi en algunas enseñanzas, pero también se puede denominar energía espiritual.
.Si bien Anahata yoga no combina movimientos vigorosos como el yoga vinyasa, aún puede aumentar la fuerza muscular y enduRance. Todas las formas de yoga, incluida Anahata, también pueden aumentar la función articular y mejorar la circulación al tiempo que reducen el estrés emocional. La respiración profunda que se usa en las prácticas de yoga de Anahata también ayuda a frenar los pensamientos y calmar la mente, por lo que es buena para aquellos que sufren de mal sueño o estrés mental. Muchos practicantes ven a Anahata Yoga como una práctica espiritual que les ayuda a acercarse a la energía divina; Otros practicantes encuentran que les ayuda a aumentar la autoconciencia y la conexión con la energía interna.