Qu'est-ce que Anahata Yoga?
Anahata Le yoga est un type de yoga qui utilise une série d'asanas, ou postures, combinée à des techniques de respiration et à des pratiques de méditation. Ce type de yoga se concentre également sur le chakra du cœur, qui traite de la prise de décisions basée sur l'amour intérieur et extérieur. La théorie derrière Anahata Yoga est qu'elle aide à créer un meilleur sens de soi, ainsi qu'à aider à redresser la colonne vertébrale tout en améliorant la qualité de l'air à travers les poumons. Chaque étudiant pratique la méditation et la relaxation, ainsi que des techniques de respiration profonde qui augmenteraient la circulation de l'oxygène et aident à renforcer et à tonifier l'esprit et ses pensées.
Focaliser la respiration et calmer l'esprit sont des points centraux dans toute pratique de yoga, et Anahata Yoga intègre cela dans chaque mouvement. Contrairement au yoga traditionnel, ce type spécifique utilise des exercices de méditation et de visualisation incorporés dans la pratique pour aider à ouvrir le chakra cardiaque et à augmenter l'énergie aimante. Il est théorisé que cela aidera à créer un LiNK entre l'esprit et le cœur, ce qui peut aider à augmenter la prise de décision appropriée et équilibrée dans la vie. Plutôt que de créer trop de mouvement vigoureux dans la pratique, Anahata Yoga utilise des postures et des mouvements apaisants.
Il est courant que les praticiens du yoga Anahata conservent un flux d'air très profond et réglementé lorsqu'ils respirent dans la vie quotidienne et pas seulement pendant la pratique. En effet, ce type de yoga aide à entraîner le corps à respirer profondément afin d'augmenter la circulation de l'oxygène. De nombreux enseignants d'Anahata sont pense que cette respiration appropriée peut également aider à redresser la colonne vertébrale, ce qui contribue à créer un flux d'énergie naturel dans tout le corps. Cette énergie est connue sous le nom de chi dans certains enseignements, mais peut également être appelée énergie spirituelle.
Bien que le yoga anahata ne combine pas les mouvements vigoureux comme le yoga de vinyasa, il peut encore augmenter la force musculaire et l'endouRance. Toutes les formes de yoga, y compris Anahata, peuvent également augmenter la fonction articulaire et améliorer la circulation tout en faisant baisser le stress émotionnel. La respiration profonde qui est utilisée dans les pratiques de yoga Anahata aide également à ralentir les pensées et à calmer l'esprit, ce qui le rend bon pour ceux qui souffrent d'un mauvais sommeil ou d'un stress mental. De nombreux praticiens voient Anahata Yoga comme une pratique spirituelle qui les aide à se rapprocher de l'énergie divine; D'autres praticiens trouvent que cela les aide à augmenter la conscience de soi et le lien avec l'énergie intérieure.