Cos'è Anahata Yoga?
Anahata Yoga è un tipo di yoga che utilizza una serie di asana, o posture, combinata con tecniche di respirazione e pratiche di meditazione. Questo tipo di yoga si concentra anche sul chakra del cuore, che si occupa di prendere decisioni basate sull'amore interiore ed esterno. La teoria alla base dello yoga di Anahata è che aiuta a creare un migliore senso di sé, oltre a aiutare a raddrizzare la colonna vertebrale migliorando la qualità dell'aria attraverso i polmoni. Ogni studente pratica la meditazione e il rilassamento, nonché tecniche di respirazione profonda che si dice che aumenti la circolazione dell'ossigeno e aiutano a rafforzare e tonificare la mente e i suoi pensieri.
Focalizzare il respiro e calmare la mente sono punti centrali in qualsiasi pratica yoga e lo yoga di Anahata lo incorpora in ogni movimento. A differenza dello yoga tradizionale, questo tipo specifico utilizza esercizi di meditazione e visualizzazione incorporati nella pratica per aiutare ad aprire il chakra del cuore e aumentare l'energia amorevole. È teorizzato che ciò contribuirà a creare un liNK tra la mente e il cuore, che può aiutare ad aumentare il processo decisionale appropriato ed equilibrato nella vita. Piuttosto che creare un movimento troppo vigoroso nella pratica, Anahata Yoga usa posture e movimenti calmanti.
È comune per i praticanti dello yoga di Anahata mantenere un flusso d'aria molto profondo e regolato quando respirano nella vita di tutti i giorni e non solo durante la pratica. Questo perché questo tipo di yoga aiuta ad allenare il corpo a respirare profondamente per aumentare la circolazione dell'ossigeno. Molti insegnanti di Anahata si ritiene che questa respirazione corretta può anche aiutare a raddrizzare la colonna vertebrale, il che aiuta a creare un flusso naturale di energia in tutto il corpo. Questa energia è conosciuta come chi in alcuni insegnamenti, ma può anche essere definita energia spirituale.
Mentre Anahata Yoga non combina movimenti vigorosi come Vinyasa Yoga, può ancora aumentare la forza muscolare e l'enduRance. Tutte le forme di yoga, incluso Anahata, possono anche aumentare la funzione articolare e migliorare la circolazione eliminando lo stress emotivo. La respirazione profonda che viene utilizzata nelle pratiche di yoga di Anahata aiuta anche a rallentare i pensieri e calmare la mente, rendendo bene per coloro che soffrono di sonno povero o stress mentale. Molti praticanti vedono lo yoga di Anahata come una pratica spirituale che li aiuta a avvicinarsi all'energia divina; Altri praticanti trovano che li aiuta a aumentare l'autocoscienza e la connessione con l'energia interiore.