Wat is Anahata Yoga?
Anahata Yoga is een soort yoga dat een reeks asana's of houdingen gebruikt, gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatiepraktijken. Dit type yoga richt zich ook op het hartchakra, dat zich bezighoudt met het nemen van beslissingen op basis van innerlijke en uiterlijke liefde. De theorie achter Anahata Yoga is dat het helpt bij het creëren van een beter zelfgevoel, en om de wervelkolom recht te zetten en tegelijkertijd de luchtkwaliteit door de longen te verbeteren. Elke student beoefent meditatie en ontspanning, evenals diepe ademhalingstechnieken waarvan wordt gezegd dat ze de zuurstofcirculatie verhogen en de geest en zijn gedachten helpen versterken en versterken.
De adem concentreren en de geest kalmeren zijn centrumpunten in elke yogapraktijk, en Anahata Yoga neemt dit op in elke beweging. In tegenstelling tot traditionele yoga, maakt dit specifieke type gebruik van meditatie- en visualisatie -oefeningen die in de praktijk zijn opgenomen om het hartchakra te openen en liefdevolle energie te vergroten. Het is theoretiseerd dat dit zal helpen een li te creërenNK tussen de geest en het hart, dat kan helpen bij het vergroten van de juiste en evenwichtige besluitvorming in het leven. In plaats van te veel krachtige beweging in de praktijk te creëren, gebruikt Anahata Yoga kalmerende houdingen en bewegingen.
Het is gebruikelijk dat beoefenaars van Anahata Yoga een zeer diepe en gereguleerde luchtstroom behouden wanneer ze in het dagelijks leven inademen en niet alleen tijdens de praktijk. Dit komt omdat dit type yoga helpt het lichaam te trainen om diep te ademen om de zuurstofcirculatie te vergroten. Het wordt door veel Anahata -leraren gedacht dat deze juiste ademhaling ook kan helpen de wervelkolom recht te zetten, die helpt bij het creëren van een natuurlijke stroom van energie door het hele lichaam. Deze energie staat bekend als chi in sommige leringen, maar kan ook worden genoemd als spirituele energie.
Hoewel Anahata Yoga geen krachtige bewegingen zoals Vinyasa Yoga combineert, kan het nog steeds de spierkracht verhogen en enduRance. Alle vormen van yoga, inclusief anahata, kunnen ook de gewrichtsfunctie vergroten en de bloedsomloop verbeteren, terwijl emotionele stress wordt neergehaald. De diepe ademhaling die wordt gebruikt in Anahata -yogapraktijken helpt ook de gedachten te vertragen en de geest te kalmeren, waardoor het goed is voor degenen die lijden aan slechte slaap of mentale stress. Veel beoefenaars zien Anahata Yoga als een spirituele praktijk die hen helpt dichter bij goddelijke energie te komen; Andere beoefenaars vinden dat het hen helpt het zelfbewustzijn en de verbinding met innerlijke energie te vergroten.