Co je Anahata Yoga?

Anahata jóga je typ jógy, která používá řadu ásanů nebo postojů, kombinovaných s dýchacími technikami a meditačními praktikami. Tento typ jógy se také zaměřuje na srdeční čakru, která se zabývá rozhodováním založená na vnitřní a vnější lásce. Teorie jógy Anahata je taková, že pomáhá vytvářet lepší pocit sebe sama a také pomáhá narovnání páteře a zlepšuje kvalitu ovzduší skrz plíce. Každý student praktikuje meditaci a relaxaci, stejně jako techniky hlubokého dýchání, o nichž se říká, že zvyšuje cirkulaci kyslíku a pomáhá posilovat a tónovat mysl a její myšlenky.

Zaostření dechu a uklidnění mysli jsou středové body v jakékoli jógové praxi a Anahata jóga to začleňuje do každého pohybu. Na rozdíl od tradiční jógy tento specifický typ používá meditační a vizualizační cvičení začleněná do praxe, aby pomohla otevřít srdeční čakru a zvýšit milující energii. Předpokládá se, že to pomůže vytvořit LINK mezi myslí a srdcem, které může pomoci zvýšit vhodné a vyvážené rozhodování v životě. Anahata jóga spíše než vytvářet příliš mnoho energického pohybu do praxe, používá uklidňující postoje a pohyby.

Je běžné, že praktikující jógy Anahata udržují velmi hluboký a regulovaný tok vzduchu, když dýchá v každodenním životě, a to nejen během praxe. Je to proto, že tento typ jógy pomáhá trénovat tělo, aby hluboce dýchalo, aby se zvýšila cirkulaci kyslíku. Mnoho učitelů Anahaty se myslí, že toto správné dýchání může také pomoci narovnat páteř, což pomáhá vytvářet přirozený tok energie v celém těle. Tato energie je v některých učeních známá jako chi , ale může být také označována jako duchovní energie.

Zatímco Anahata jóga nekombinuje intenzivní pohyby, jako je Vinyasa jóga, stále může zvyšovat svalovou sílu a enduRance. Všechny formy jógy, včetně Anahaty, mohou také zvýšit funkci kloubů a zlepšit oběh a zároveň snižovat emoční stres. Hluboké dýchání, které se používá v praktikách jógy Anahata, také pomáhá zpomalit myšlenky a uklidnit mysl, což je dobré pro ty, kteří trpí špatným spánkem nebo duševním stresem. Mnoho odborníků vidí jógu Anahata jako duchovní praxi, která jim pomáhá přibližovat se k božské energii; Ostatní odborníci zjistí, že jim pomáhá zvýšit sebevědomí a spojení s vnitřní energií.