Co je mantra jóga?

Zatímco většina forem jógy se zaměřuje na postoje, pozice a pohyby, Mantra jóga se zaměřuje na zvuk. Předpokládá se, že recitace mantrů přináší emoce z hlubokého člověka a dává návrh na mysl. Mysl pak tyto návrhy interpretuje prostřednictvím zvuků a je dosaženo vyššího stavu vědomí. Běžné důvody, proč se jednotlivci rozhodnou praktikovat jógu mantry, zahrnují náboženské uctívání, uzdravení, duchovní osvícení a úlevu od stresu. Použité lekce a techniky mantra jógy se budou lišit mezi různými guruy, ve skupinovém a individuálním prostředí a při zaměření na konkrétní náboženské cíle.

Primárním cílem mantra jógy je osvobodit mysl od všech myšlenek a myslet na absolutně nic. Zaměřením mysli na jediné slovo nebo zvuk je dosaženo hlubokého stavu meditace. V tomto hlubokém stavu meditace je mysl klidná, tělo je uvolněné a je dosaženo stavu vyššího vědomí. ZkušenýPraktikující mantra jógy popisují ten pocit jako u jednoho s vesmírem, mají větší pocit vnitřního míru a jsou osvícení. Prostřednictvím pokračující pravidelné praxe se mysl stává ostřejší a myšlenky snadno ovládají.

Zatímco mnozí se rozhodnou naučit se mantru jógu prostřednictvím guruů a zkušených praktiků mantry jógy, lze se také naučit techniky vlastních prostřednictvím knih, CD, internetu a videí. Prvním krokem je zaměřit se na jediné slovo nebo zvuk, který umožňuje mysli soustředit se na individuální myšlenku. Někteří se rozhodnou použít univerzální zvuk OM, zatímco jiní se rozhodnou zaměřit se na náboženská slova, jako je Amen pro křesťany nebo Amin pro muslimy. Bez ohledu na to, které slovo je vybráno pro mantru, by měla být mysl zaměřena na původ zvuku, jak se opakuje znovu a znovu.

Když jsou recitovány mantry, je také důležité rytmus a rychlost. RychleRytmus Mantra také zvýší srdeční rytmus, dýchání a rychlost mysli. Na druhé straně, pomalý rytmus mantry způsobuje pokles srdečního rytmu a dýchání a přináší ospalý stav mysli. Během skupinových meditačních sezení se obvykle používají rychlé mantry a pomalé mantry se používají soukromě, když je jeden sám. Nejběžnější mantry se však provádějí na úrovni mezi těmito dvěma extrémy, kde normální rytmy těla nejsou narušeny a mysl může být ostražitá a probuzena.