만트라 요가는 무엇입니까?

대부분의 요가 형태는 자세, 위치 및 움직임에 중점을 두지 만 Mantra Yoga는 소리에 중점을 둡니다. 낭독 만트라는 사람의 깊은 곳에서 감정을 불러 일으키고 마음에 제안을 제공한다고 믿어집니다. 그런 다음 마음은 소리를 통해 이러한 제안을 해석하며 더 높은 의식 상태가 달성됩니다. 개인이 만트라 요가를 연습하기로 선택한 일반적인 이유에는 종교 예배, 치유, 영적 깨달음, 스트레스 구호가 포함됩니다. 사용 된 만트라 요가 레슨과 기술은 다른 전문가, 그룹 및 개별 환경, 특정 종교적 목표를 목표로 할 때마다 다릅니다.

만트라 요가의 주요 목표는 모든 생각에서 마음을 자유롭게하고 절대적으로 아무것도 생각하지 않는 것입니다. 한 단어 나 소리에 마음을 집중시킴으로써 깊은 명상 상태가 달성됩니다. 이 깊은 명상 상태 안에서, 마음은 차분하고, 몸은 편안하며, 더 높은 의식의 상태가 달성됩니다. 경험이 풍부합니다만트라 요가의 실무자들은 느낌이 우주와 하나에있는 것으로 묘사하고 내면의 평화에 대한 감각이 더 높으며 깨달았습니다. 지속적인 정기 연습을 통해 마음은 더 날카 로워지고 생각은 쉽게 통제됩니다.

많은 사람들이 전문가와 경험이 풍부한 만트라 요가 실무자를 통해 만트라 요가를 배우기로 선택하지만 책, CD, 인터넷 및 비디오를 통해 자신의 기술을 배울 수 있습니다. 첫 번째 단계는 마음이 개인의 생각에 집중할 수있는 한 단어 나 소리에 집중하는 것입니다. 어떤 사람들은 옴의 보편적 소리를 사용하기로 선택하는 반면, 다른 사람들은 기독교인이나 무슬림을위한 아민과 같은 종교적인 말에 집중하기로 선택합니다. 만트라를 위해 어떤 단어가 선택 되든 마음은 소리가 계속 반복 될 때 소리의 기원에 집중해야합니다.

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만트라를 인용하면 리듬과 속도도 중요합니다. 금식만트라 리듬은 또한 사람의 심장 박동, 호흡 및 마음의 속도를 증가시킵니다. 반면에 느린 만트라 리듬은 심장 박동과 호흡이 감소하고 졸린 마음 상태를 가져옵니다. 일반적으로 빠른 만트라는 그룹 명상 세션에서 사용되며 느린 만트라는 혼자있을 때 개인적으로 사용됩니다. 그러나 가장 일반적인 만트라는 정상적인 신체 리듬이 방해받지 않고 마음이 경고되어 깨어날 수있는이 두 극단 사이의 수준에서 이루어집니다.