O que é o Mantra Yoga?

Enquanto a maioria das formas de ioga se concentra em posturas, posições e movimentos, o Mantra Yoga se concentra no som. Acredita -se que recitar mantras traz emoções de profundidade dentro de uma pessoa e dá sugestões à mente. A mente então interpreta essas sugestões através dos sons, e um estado mais alto de consciência é alcançado. Razões comuns pelas quais os indivíduos optam por praticar o mantra yoga incluem adoração religiosa, cura, iluminação espiritual e alívio do estresse. As lições e técnicas do Mantra Yoga utilizadas variarão entre diferentes gurus, em ambientes de grupo e individuais, e ao buscar objetivos religiosos específicos.

O objetivo principal do Mantra Yoga é libertar a mente de todos os pensamentos e pensar em absolutamente nada. Ao focar a mente em uma única palavra ou som, um estado profundo de meditação é alcançado. Dentro desse profundo estado de meditação, a mente é calma, o corpo está relaxado e um estado de maior consciência é alcançado. ExperienteOs praticantes do Mantra Yoga descrevem o sentimento como estando em um com o universo, tendo um maior senso de paz interior e sendo iluminado. Através da prática regular contínua, a mente se torna mais nítida e os pensamentos facilmente controlados.

Embora muitos optem por aprender o Mantra Yoga através de gurus e profissionais experientes do Mantra Yoga, também é possível aprender as técnicas por conta própria através de livros, CDs, Internet e vídeos. O primeiro passo é se concentrar em uma única palavra ou som que permita que a mente se concentre em um pensamento individual. Alguns optam por usar o som universal de OM, enquanto outros optam por se concentrar em palavras religiosas como Amém para cristãos ou Amin para os muçulmanos. Não importa qual palavra seja escolhida para o mantra, a mente deve se concentrar na origem do som, pois é repetida repetidamente.

Quando os mantras são recitados, o ritmo e a velocidade também são importantes. Um rápidoO ritmo do mantra também aumentará o batimento cardíaco, a respiração e a velocidade da mente de uma pessoa. Por outro lado, um ritmo de mantra lento produz uma diminuição em batimentos cardíacos e respirar e traz um estado de espírito sonolento. Geralmente, os mantras rápidos são usados ​​durante as sessões de meditação em grupo, e os mantras lentos são usados ​​em particular quando um está sozinho. Os mantras mais comuns, no entanto, são feitos em um nível entre esses dois extremos, onde os ritmos do corpo normais não são perturbados e a mente pode ficar alerta e despertada.