Was ist Mantra Yoga?

Während sich die meisten Formen von Yoga auf Haltungen, Positionen und Bewegungen konzentrieren, konzentriert sich das Mantra -Yoga auf Klang. Es wird angenommen, dass das Rezitieren von Mantras Emotionen von tief in einer Person hervorbringt und dem Geist Vorschläge gibt. Der Geist interpretiert dann diese Vorschläge durch die Geräusche, und ein höherer Bewusstseinszustand wird erreicht. Häufige Gründe, warum Individuen das Mantra -Yoga praktizieren, sind religiöse Anbetung, Heilung, spirituelle Erleuchtung und Stressabbau. Die verwendeten Mantra -Yoga -Lektionen und -Techniken variieren zwischen verschiedenen Gurus, in Gruppen- und individuellen Umgebungen und dem Ziel, spezifische religiöse Ziele zu zielen.

Das Hauptziel des Mantra -Yoga ist es, den Geist von allen Gedanken zu befreien und an absolut nichts zu denken. Durch die Fokussierung des Geistes auf ein einzelnes Wort oder Klang wird ein tiefer Meditationszustand erreicht. In diesem tiefen Zustand der Meditation ist der Geist ruhig, der Körper ist entspannt und ein Zustand höherer Bewusstsein wird erreicht. ErfahrenPraktizierende des Mantra Yoga beschreiben das Gefühl, mit dem Universum eins zu sein, ein größeres Gefühl des inneren Friedens zu haben und erleuchtet zu sein. Durch fortgesetzte regelmäßige Übung wird der Geist schärfer und die Gedanken leicht zu kontrollieren.

Während viele sich dafür entscheiden, Mantra Yoga durch Gurus und erfahrene Mantra -Yoga -Praktizierende zu lernen, kann man auch die Techniken durch Bücher, CDs, Internet und Videos lernen. Der erste Schritt besteht darin, sich auf ein einzelnes Wort oder einen einzelnen Klang zu konzentrieren, das es dem Geist ermöglicht, sich auf einen individuellen Gedanken zu konzentrieren. Einige verwenden den universellen Klang von OM, während andere sich auf religiöse Wörter wie Amen für Christen oder Amin für Muslime konzentrieren. Egal, welches Wort für das Mantra ausgewählt wird, der Geist sollte sich auf den Ursprung des Klangs konzentrieren, wenn es immer wieder wiederholt wird.

Wenn Mantras rezitiert werden, sind auch Rhythmus und Geschwindigkeit wichtig. Ein schnellesDer Mantra -Rhythmus erhöht auch den Herzschlag, die Atmung und die Geschwindigkeit des Geistes. Andererseits führt ein langsamer Mantra -Rhythmus zu einer Abnahme von Herzschlägen und Atmen und bringt einen schläfrigen Geisteszustand. Normalerweise werden schnelle Mantras während der Gruppenmeditationssitzungen verwendet, und langsame Mantras werden privat verwendet, wenn man alleine ist. Die häufigsten Mantras werden jedoch auf einer Ebene zwischen diesen beiden Extremen durchgeführt, in denen die normalen Körperrhythmen nicht gestört sind und der Geist wachsam und erweckt werden kann.