Qu'est-ce que le mantra yoga?
Alors que la plupart des formes de yoga se concentrent sur les postures, les positions et les mouvements, Mantra Yoga se concentre sur le son. On pense que réciter les mantras fait ressortir les émotions au fond d'une personne et donne des suggestions à l'esprit. L'esprit interprète ensuite ces suggestions à travers les sons, et un état de conscience plus élevé est atteint. Des raisons courantes pour lesquelles les individus choisissent de pratiquer le mantra yoga incluent le culte religieux, la guérison, l'illumination spirituelle et le soulagement du stress. Les leçons et les techniques du mantra yoga utilisées varieront entre les différents gourous, dans les contextes en groupe et individuels, et lorsqu'ils viseront des objectifs religieux spécifiques.
L'objectif principal du mantra yoga est de libérer l'esprit de toutes les pensées et de ne penser à rien. En concentrant l'esprit sur un seul mot ou un seul son, un état de méditation profond est atteint. Dans cet état de méditation profond, l'esprit est calme, le corps est détendu et un état de conscience supérieure est atteint. ExpérimentéLes praticiens du mantra yoga décrivent le sentiment comme étant à un avec l'univers, ayant un plus grand sens de la paix intérieure et étant éclairé. Grâce à une pratique régulière continue, l'esprit devient plus net et les pensées facilement contrôlées.
Alors que beaucoup choisissent d'apprendre le mantra yoga par le biais de gourous et de praticiens de yoga de mantra expérimentés, on peut également apprendre les techniques par lui-même via des livres, des CD, d'Internet et des vidéos. La première étape consiste à se concentrer sur un seul mot ou un seul son qui permet à l'esprit de se concentrer sur une pensée individuelle. Certains choisissent d'utiliser le son universel de l'OM, tandis que d'autres choisissent de se concentrer sur des mots religieux tels que Amen pour les chrétiens ou Amin pour les musulmans. Peu importe le mot choisi pour le mantra, l'esprit doit être concentré sur l'origine du son car il est répété encore et encore.
Lorsque les mantras sont récités, le rythme et la vitesse sont également importants. Un jeûneLe rythme du mantra augmentera également le rythme cardiaque, la respiration d'une personne et la vitesse de l'esprit. D'un autre côté, un rythme de mantra lent produit une diminution des battements cardiaques et de la respiration, et provoque un état d'esprit somnolent. Habituellement, les mantras rapides sont utilisés pendant les séances de méditation de groupe, et les mantras lents sont utilisés en privé quand on est seul. Les mantras les plus courants, cependant, se font à un niveau entre ces deux extrêmes, où les rythmes du corps normaux ne sont pas perturbés et l'esprit peut devenir alerte et éveillé.