Co to jest mantra joga?

Podczas gdy większość form jogi koncentruje się na pozycjach, pozycjach i ruchach, mantra joga koncentruje się na dźwięku. Uważa się, że recytowanie mantr wydobywa emocje z głębi osoby i sugeruje umysł. Umysł interpretuje te sugestie poprzez dźwięki i osiągany jest wyższy stan świadomości. Wspólne powody, dla których jednostki decydują się na praktykowanie jogi mantry, obejmują kult religijny, uzdrowienie, duchowe oświecenie i ulgę stresową. Zastosowane lekcje i techniki jogi mantry będą się różnić w zależności od różnych guru, w warunkach grupowych i indywidualnych, a przy dążeniu do określonych celów religijnych.

Głównym celem jogi mantry jest uwolnienie umysłu od wszystkich myśli i myślenie o absolutnie nic. Koncentrując umysł na jednym słowie lub dźwięku, osiągnięty jest głęboki stan medytacji. W tym głębokim stanie medytacji umysł jest spokojny, ciało jest zrelaksowane i osiągnięty jest stan wyższej świadomości. DoświadczonyPraktycy jogi mantry opisują to uczucie jako bycia w jednym z wszechświatem, mające większe poczucie wewnętrznego pokoju i oświeceni. Dzięki ciągłej regularnej praktyce umysł staje się ostrzejszy, a myśli łatwo kontrolowane.

Podczas gdy wielu decyduje się na uczenie się mantry jogi za pośrednictwem guru i doświadczonych praktyków jogi mantry, można również nauczyć się samych technik poprzez książki, płyty CD, Internet i filmy. Pierwszym krokiem jest skupienie się na jednym słowie lub dźwięku, które pozwala umysłowi skupić się na indywidualnej myśli. Niektórzy decydują się na użycie uniwersalnego dźwięku OM, podczas gdy inni decydują się skupić na słowach religijnych, takich jak amen dla chrześcijan lub amin dla muzułmanów. Bez względu na to, które słowo jest wybrane dla mantry, umysł powinien koncentrować się na pochodzeniu dźwięku, ponieważ jest powtarzany w kółko.

Kiedy mantr są recytowane, ważne są również rytm i prędkość. PostRytm mantry zwiększy również bicie serca, oddychanie i szybkość umysłu. Z drugiej strony powolny rytm mantry powoduje zmniejszenie bicia serca i oddychania oraz powoduje senny stan umysłu. Zwykle podczas sesji medytacji grupowej stosuje się szybkie mantr, a powolne mantr są używane prywatnie, gdy jedna jest sama. Najczęstsze mantry są jednak wykonywane na poziomie między tymi dwoma skrajnościami, gdzie normalne rytmy ciała nie są zaburzone, a umysł może stać się czujny i obudzony.