Was ist Anahata Yoga?

Anahata Yoga ist eine Art von Yoga, die eine Reihe von Asanas oder Haltungen verwendet, kombiniert mit Atemtechniken und Meditationspraktiken. Diese Art von Yoga konzentriert sich auch auf das Herzchakra, das sich mit Entscheidungen befasst, die auf innerer und äußerer Liebe basieren. Die Theorie hinter Anahata Yoga ist, dass es dazu beiträgt, ein besseres Selbstbewusstsein zu schaffen und die Wirbelsäule zu ärgern und gleichzeitig die Luftqualität durch die Lunge zu verbessern. Jeder Schüler praktiziert Meditation und Entspannung sowie tiefe Atemtechniken, die den Sauerstoffkreislauf erhöhen und dazu beitragen, den Geist und seine Gedanken zu stärken und zu straffen.

Fokussiere den Atem und das Beruhigen des Geistes sind zentrale Punkte in jeder Yoga -Praxis, und Anahata Yoga integriert dies in jede Bewegung. Im Gegensatz zu herkömmlichem Yoga verwendet dieser spezifische Typ Meditations- und Visualisierungsübungen, die in die Praxis einbezogen wurden, um das Herzchakra zu öffnen und liebevolle Energie zu erhöhen. Es wird theoretisiert, dass dies dazu beiträgt, ein Li zu schaffenNK zwischen Geist und dem Herzen, was dazu beitragen kann, die angemessene und ausgewogene Entscheidungsfindung im Leben zu erhöhen. Anahata Yoga, anstatt zu viel kräftige Bewegung in die Praxis zu schaffen, verwendet er beruhigende Haltungen und Bewegungen.

Es ist üblich, dass Praktizierende von Anahata Yoga einen sehr tiefen und regulierten Luftstrom aufbewahren, wenn sie im Alltag und nicht nur während der Praxis atmen. Dies liegt daran, dass diese Art von Yoga hilft, den Körper zu trainieren, um tief zu atmen, um den Sauerstoffkreislauf zu erhöhen. Es wird von vielen Anahata -Lehrern angenommen, dass diese richtige Atmung auch dazu beitragen kann, die Wirbelsäule zu begradigen, was dazu beiträgt, einen natürlichen Energiefluss im gesamten Körper zu erzeugen. Diese Energie wird in einigen Lehren als chi bekannt, kann aber auch als spirituelle Energie bezeichnet werden.

Während Anahata Yoga keine kräftigen Bewegungen wie Vinyasa Yoga kombiniert, kann es immer noch die Muskelkraft und Endu erhöhenRance. Alle Formen von Yoga, einschließlich Anahata, können auch die Gelenkfunktion erhöhen und die Durchblutung verbessern und gleichzeitig emotionalen Stress senken. Die tiefe Atmung, die in Anahata -Yoga -Praktiken verwendet wird, trägt auch dazu bei, die Gedanken zu verlangsamen und den Geist zu beruhigen, was es für diejenigen gut macht, die an schlechtem Schlaf oder geistigem Stress leiden. Viele Praktizierende sehen Anahata Yoga als eine spirituelle Praxis, die ihnen hilft, näher an göttliche Energie heranzukommen. Andere Praktizierende finden es ihnen, die Selbstbewusstsein und den Zusammenhang mit innerer Energie zu erhöhen.