アナハタヨガとは何ですか？

anahata Yogaは、一連のアーサナ、または姿勢を使用し、呼吸技術と瞑想の実践を組み合わせたヨガの一種です。このタイプのヨガは、心のチャクラにも焦点を当てています。これは、内面と外側の愛に基づいて決定を下すことを扱っています。 Anahata Yogaの背後にある理論は、それがより良い自己感覚を作り出すのに役立つと同時に、肺を通して空気の質を向上させながら背骨をまっすぐにするのを助けるということです。各生徒は瞑想とリラクゼーション、および酸素循環を増やし、心とその考えを強化し、調子を整えるのに役立つと言われる深い呼吸技術を実践しています。

呼吸に集中して心を落ち着かせることは、あらゆるヨガの練習の中心点であり、アナハタヨガはこれを各ムーブメントに組み込みます。伝統的なヨガとは異なり、この特定のタイプは、ハートチャクラを開き、愛情のあるエネルギーを増やすのを助けるために、練習に組み込まれた瞑想と視覚化エクササイズを使用します。これがliを作成するのに役立つと理論化されています心と心の間のNKは、人生の適切でバランスのとれた意思決定を増やすのに役立ちます。アナハタヨガは、練習にあまりにも活発な動きを作り出すのではなく、心を落ち着かせる姿勢と動きを使用しています。

アナハタヨガの開業医は、練習中だけでなく、日常生活で呼吸しているときに、非常に深く規制された空気の流れを維持するのが一般的です。これは、このタイプのヨガが、酸素循環を増加させるために、体を深く呼吸するように訓練するのに役立つためです。多くのアナハタ教師は、この適切な呼吸が脊椎をまっすぐにするのに役立つと考えられています。このエネルギーは、いくつかの教えでは chi として知られていますが、精神的なエネルギーとも呼ばれます。

アナハタヨガはヴィンヤサヨガのような活発な動きを組み合わせていませんが、筋肉の強さとエンドゥを増やすことができますランス。アナハタを含むあらゆる形態のヨガも、関節機能を高め、循環を改善しながら、感情的なストレスを抑えます。アナハタヨガの練習で使用されている深い呼吸は、考えを遅くし、心を落ち着かせ、睡眠不足や精神的ストレスに苦しむ人々に適しています。多くの開業医は、アナハタヨガを神のエネルギーに近づくのを助ける精神的な実践と見なしています。他の開業医は、自己認識と内部エネルギーとのつながりを高めるのに役立つと思います。