家の体操とは何ですか？

家の体操は、ストレッチとアクロバットと家庭用家具と備品を組み合わせた一種のエクササイズです。 規律のあるフィットネス計画に関する限り、ハウスの体操は非常にゆるく、個々の参加者には大部分が残っています。 逆立ち、バランスのとれた行為、壁の登りな操作など、多くの人気のあるポーズがあります。固定ルールは実際には存在しません。また、参加者は自分のスペースと柔軟性が許可される限り、自由に革新できます。

家の体操の要素は、非常にカジュアルなレベルでかなり長い間存在しています。この運動は、2002年に2人のイギリス人、ジェームズフォードとスペンサーハリソンが発行したウェブサイトで、献身的なフォローを獲得しました。 FordとHarrisonによると、定量化可能なハウスの体操の傾向は、窓のブラインドを取り付けようとしている間に開拓したスタントから生まれました。その後すぐに、彼らはこれや他のスタントを文書化し、サブを奨励するためにウェブサイトを始めました他の人からのミッション。

運動はホーム体操のポイントの一部ですが、参加の動機付け要因ではありません。 「一般的なフィットネスの改善」に加えて、フォードとハリソンの資料には、「国内空間とのつながり」と「友人を感動させる能力」と練習の重要な利益としてリストされています。 House Gymnastics Movementの初期の成功の多くは、オンラインでソーシャルメディアの注目とユーザー参加に直接負っています。特定のポーズをしている自分の写真をアップロードしたユーザーは興味を高め、魅力の一部は展示中心になりました。

フォードとハリソンはすぐに基本的な動きの図を提供し始め、最終的にはポーズとアイデアの本を公開しました。ほとんどのスタントは1人用に設計されていますが、いくつかはペアまたはグループを含みます。 ドアフレーム、廊下、スタンディングブックケース、または何かなど、ある種の家庭用備品も必要です。lse。

人間の彫刻は、家の体操の多くの主力です。 ほとんどのポーズには、遺体が異常な方法でゆがんでいることが含まれ、多くの場合、家具や他の人を演奏します。彼らは体操の要素をヨガ、タンブリング、登山で取り入れています。フォードとハリソンによると、ポーズは合法と見なされる前に、最低3秒間保持する必要があります。フォードとハリソンのウェブサイトに写真を投稿したい参加者は、その位置に入るために他の人から支援を受けることを禁じられています。

フォードとハリソンが宣伝するように、家の体操のすべての練習が厳格ではありません。 多くの人々は、自宅に健康を維持し、フィットネス体制で使用するために既存のスペースを最大化する手段として、よりカジュアルな家の体操に従事しています。 すべての家の体操に複雑なアクロバットや壁の登りのストレッチが含まれるわけではありません。 持続的なポーズを保持したり、家の中で何かを押し付けたりすることを伴うほとんどすべてのエクササイズは資格があります。