Cos'è la ginnastica domestica?
La ginnastica domestica è un tipo di esercizio che combina tratti e acrobazie con mobili per la casa e infissi. Per quanto riguarda i piani di fitness disciplinati, la ginnastica domestica è molto allentata, con molto lasciato al singolo partecipante. Ci sono molte pose popolari che coinvolgono cose come i mauovi, gli atti di bilanciamento e le manovre di arricchi di pareti. Le regole fisse non esistono realmente e i partecipanti sono liberi di innovare per quanto gli spazi e la loro flessibilità consentiranno.
Elementi di ginnastica domestica sono in circolazione da un po 'di tempo a un livello molto casual. Il movimento ha ottenuto il riconoscimento e più di un seguito devoto nel 2002 con un sito Web pubblicato da due inglesi, James Ford e Spencer Harrison. Secondo Ford e Harrison, una tendenza di ginnastica di casa quantificabile è nata da una acrobazia che hanno aperto la strada mentre tentavano di attaccare le tende per finestre. Poco dopo, hanno avviato un sito Web per documentare questa e altre acrobazie, nonché per incoraggiare il submissioni da altri.
L'esercizio fisico fa parte del punto di ginnastica domestica, ma non è spesso il fattore motivante per la partecipazione. Oltre a "Improvement in General Fitness", elenco dei materiali di Ford e Harrison "Connessione con il tuo spazio domestico" e "capacità di impressionare i tuoi amici" come benefici chiave per la pratica. Gran parte del successo del movimento per la ginnastica della casa deve direttamente all'attenzione dei social media e alla partecipazione degli utenti online. Gli utenti che hanno caricato foto di se stessi facendo pose specifiche hanno sollevato interesse e parte del fascino sono diventati centrati sulla mostra.
Ford e Harrison hanno presto iniziato a fornire diagrammi di mosse di base e alla fine hanno pubblicato un libro di pose e idee. La maggior parte delle acrobazie sono progettate per una persona, ma alcune coinvolgono coppie o gruppi. È necessaria anche una sorta di appuntamento domestico, che si tratti di un telaio della porta, un corridoio, una libreria in piedi o qualcosa del genere ELSE.
Le sculture umane sono un pilastro di gran parte della ginnastica domestica. La maggior parte delle pose implica che i corpi siano contorti in modi insoliti, spesso giocando mobili o anche altre persone. Incorporano elementi di ginnastica con yoga, caduta e arrampicata. Secondo Ford e Harrison, le pose devono essere tenute per un minimo di tre secondi prima che siano considerate legittime. Ai partecipanti che desiderano pubblicare le loro foto sul sito Web Ford e Harrison è vietato ricevere assistenza da altre persone per entrare in posizione.
Non tutta la pratica della ginnastica domestica è rigorosa come promuovono Ford e Harrison. Molte persone si impegnano in una ginnastica più casuale di casa come mezzo per rimanere in forma a casa e massimizzare gli spazi esistenti da utilizzare in un regime di fitness. Non tutte le ginnastiche della casa coinvolgono acrobazie complesse o tratti di arricchi di pareti. Quasi ogni esercizio che prevede di tenere una posa sostenuta o premere qualcosa in casa si qualificherà.