Co to jest gimnastyka domowa?
Gimnastyka domowa jest rodzajem ćwiczeń, które łączy odcinki i akrobacje z meblami i urządzeniami gospodarstwa domowego. Jeśli chodzi o zdyscyplinowane plany fitness, gimnastyka domowa jest bardzo luźna, z dużą ilością indywidualnego uczestnika. Istnieje wiele popularnych pozycji, które obejmują takie rzeczy, jak stojaki, równoważenie aktów i manewrów wspinaczkowych. Naprawiono zasady tak naprawdę nie istnieją, a uczestnicy mogą swobodnie wprowadzać innowacje, jeśli chodzi o własne przestrzenie i elastyczność na to pozwoli.
Elementy gimnastyki domowej istnieją już od dłuższego czasu na bardzo swobodnym poziomie. Ruch zyskał uznanie i bardziej oddane w 2002 r. W 2002 r. Na stronie internetowej opublikowanej przez dwóch Anglików, Jamesa Forda i Spencera Harrisona. Według Forda i Harrisona, z wyczyn gimnastyki, zrodził się z wyczyn, który był pionierem podczas próby przymocowania żaluzji okiennych. Wkrótce potem założyli stronę internetową, aby udokumentować to i inne akrobacje, a także zachęcićmisje innych.
Ćwiczenia są częścią gimnastyki domowej, ale często nie jest to czynnik motywujący uczestnictwo. Oprócz „Ulepszenia w ogólnej sprawności” Forda i Harrison wymieniają „połączenie z twoją przestrzenią domową” i „umiejętność zaimponowania znajomym” jako kluczowe korzyści dla tej praktyki. Większość wczesnego sukcesu ruchu gimnastycznego House jest zawdzięcza bezpośrednio uwagę mediów społecznościowych i uczestnictwem użytkownika online. Użytkownicy, którzy przesłali zdjęcia, wykonując określone pozy, wzbudzili zainteresowanie, a część Allure zostali skoncentrowane na wystawie.
Ford i Harrison wkrótce zaczęli dostarczać diagramy podstawowych ruchów i ostatecznie opublikowali książkę pozów i pomysłów. Większość akrobacji jest przeznaczona dla jednej osoby, ale kilka par obejmuje pary lub grupy. Wymagane jest również pewnego rodzaju urządzenie domowe, niezależnie od tego, czy jest to ramka drzwi, korytarz, stały regał, czy coś eLSE.
Ludzkie rzeźby są ostoją dużej gimnastyki domowej. Większość pozycji obejmuje ciała w nietypowy sposób, często bawiąc się z mebli, a nawet innych ludzi. Uwzględniają elementy gimnastyki z jogą, upadkiem i wspinaczką. Według Forda i Harrisona pozy muszą być utrzymywane przez co najmniej trzy sekundy, zanim zostaną uznane za uzasadnione. Uczestnikom, którzy chcą opublikować swoje zdjęcia na stronie internetowej Forda i Harrisona, zabroniono otrzymywania pomocy innym ludziom w osiągnięciu pozycji.
Nie wszystkie praktyki gimnastyki domowej są rygorystyczne, jak promują Ford i Harrison. Wiele osób angażuje się w bardziej swobodną gimnastykę domową jako sposób pozostania w domu i maksymalizacji istniejących przestrzeni do użytku w systemie fitness. Nie wszystkie gimnastyki domowe obejmują również złożone akrobatyki lub odcinki wspinające się na ścianie. Prawie każde ćwiczenie obejmujące utrzymywanie trwałej pozycji lub naciśnięcie czegoś w domu się kwalifikuje.