Qu'est-ce que la gymnastique maison?
La gymnastique maison est un type d'exercice qui combine des étirements et des acrobaties avec les meubles et les accessoires de maison. En ce qui concerne les plans de fitness disciplinés, la gymnastique maison est très lâche, avec beaucoup de choses à l'individu. Il existe de nombreuses poses populaires qui impliquent des choses telles que les mains, les actes d'équilibrage et les manœuvres d'escalade. Les règles fixes n'existent pas vraiment, et les participants sont libres d'innover en ce qui concerne leurs propres espaces et la flexibilité le permettra.
Les éléments de la gymnastique maison existent depuis un certain temps à un niveau très décontracté. Le mouvement a acquis une reconnaissance et plus d'un suivi consacré en 2002 avec un site Web publié par deux Anglais, James Ford et Spencer Harrison. Selon Ford et Harrison, une tendance quantifiable de gymnastique de la maison est née d'un coup qu'ils ont lancé en tentant d'attacher les stores de fenêtre. Peu de temps après, ils ont commencé un site Web pour documenter ceci et d'autres cascades, ainsi que pour encourager Submissions des autres.
L'exercice fait partie du point de la gymnastique à domicile, mais ce n'est pas souvent le facteur de motivation de la participation. Parallèlement à «l'amélioration de la forme physique générale», les matériaux de Ford et Harrison répertorient «la connexion avec votre espace domestique» et la «capacité à impressionner vos amis» comme des avantages clés à la pratique. Une grande partie du succès du mouvement de la gymnastique de la maison doit directement à l'attention des médias sociaux et à la participation des utilisateurs en ligne. Les utilisateurs qui ont téléchargé des photos d'eux-mêmes faisant des poses spécifiques ont suscité un intérêt, et une partie de l'attrait est devenue centrée sur l'exposition.
Ford et Harrison ont rapidement commencé à fournir des diagrammes de mouvements de base et ont finalement publié un livre de poses et d'idées. La plupart des cascades sont conçues pour une seule personne, mais quelques-unes impliquent des paires ou des groupes. Une sorte de luminaire ménage est également nécessaire, que ce soit un cadre de porte, un couloir, une bibliothèque debout ou quelque chose commelse.
Les sculptures humaines sont un pilier d'une grande partie de la gymnastique maison. La plupart des poses impliquent que les corps soient déformés de manière inhabituelle, jouant souvent des meubles ou même d'autres personnes. Ils incorporent des éléments de gymnastique avec le yoga, le dégoundage et l'escalade. Selon Ford et Harrison, les poses doivent être maintenues pendant au moins trois secondes avant d'être jugées légitimes. Les participants qui souhaitent publier leurs photos sur le site Web de Ford et Harrison sont interdits de recevoir l'aide d'autres personnes pour se mettre en position.
Toute la pratique de la gymnastique maison n'est pas rigoureuse que Ford et Harrison le promouvaient. Beaucoup de gens s'engagent dans une gymnastique de maison plus décontractée pour rester en forme à la maison et maximiser les espaces existants à utiliser dans un régime de fitness. Toute la gymnastique maison n'implique pas des acrobaties complexes ou des étirements muraux non plus. Presque tout exercice qui implique de tenir une pose soutenue avec ou de repasser quelque chose dans la maison sera admissible.