¿Qué es la gimnasia de la casa?
House Gymnastics es un tipo de ejercicio que combina estiramientos y acrobacias con muebles y accesorios para el hogar. En cuanto a los planes de fitness disciplinados, la gimnasia de la casa está muy floja, y mucho queda al participante individual. Hay muchas poses populares que involucran cosas como paradas de manos, actos de equilibrio y maniobras de escalada en la pared. Las reglas fijas no existen realmente, y los participantes son libres de innovar en cuanto a sus propios espacios y flexibilidad.
Los elementos de la gimnasia de la casa han existido durante bastante tiempo en un nivel muy informal. El movimiento ganó reconocimiento y más seguidos en 2002 con un sitio web publicado por dos ingleses, James Ford y Spencer Harrison. Según Ford y Harrison, una tendencia de gimnasia de la casa cuantificable nació de un truco que fueron pioneros mientras intentaban unir las persianas. Poco después, comenzaron un sitio web para documentar esta y otras acrobacias, así como para alentar a SUBmisiones de otros.
El ejercicio es parte del punto de la gimnasia en el hogar, pero a menudo no es el factor motivador para la participación. Junto con la "mejora en la aptitud general", la lista de materiales de Ford y Harrison "conexión con su espacio nacional" y "capacidad de impresionar a sus amigos" como beneficios clave para la práctica. Gran parte del éxito temprano del movimiento de gimnasia de la casa debe directamente a la atención de las redes sociales y la participación de los usuarios en línea. Los usuarios que subieron fotos de sí mismos haciendo posturas específicas aumentaron interés, y parte del Allure se centraron en la exhibición.
Ford y Harrison pronto comenzaron a proporcionar diagramas de movimientos básicos y finalmente publicaron un libro de poses e ideas. La mayoría de las acrobacias están diseñadas para una persona, pero algunas involucran pares o grupos. También se requiere algún tipo de accesorio para el hogar, ya sea un marco de puerta, un pasillo, una estantería de pie o algo else.
Las esculturas humanas son un pilar de gran parte de la gimnasia de la casa. La mayoría de las posturas implican que los cuerpos se contorsionen de maneras inusuales, a menudo jugando con muebles o incluso a otras personas. Incorporan elementos de gimnasia con yoga, caída y escalada. Según Ford y Harrison, las poses deben mantenerse durante un mínimo de tres segundos antes de que se consideren legítimos. Los participantes que desean publicar sus fotos en el sitio web de Ford y Harrison tienen prohibido recibir asistencia de otras personas para ponerse en posición.
No toda la práctica de la gimnasia de la casa es rigurosa a medida que Ford y Harrison promueven. Muchas personas participan en una gimnasia casera más informal como un medio para mantenerse en forma en casa y maximizar los espacios existentes para su uso en un régimen de acondicionamiento físico. Tampoco todas las gimnasias de la casa involucran acrobacias complejas o estiramientos de muro de pared. Casi cualquier ejercicio que implique mantener una pose sostenida o presionar algo en la casa calificará.