House Gymnastics는 무엇입니까?

House Gymnastics는 스트레치와 곡예와 가정용 가구 및 비품을 결합한 운동 유형입니다. 훈련 된 피트니스 계획이 진행되는 한, 하우스 체조는 매우 느슨하며 개인 참가자에게 많은 부분이 남아 있습니다. 핸드 스탠드, 밸런싱 행위 및 벽 등반 조작과 같은 것들과 관련된 많은 인기있는 포즈가 있습니다. 고정 규칙은 실제로 존재하지 않으며 참가자는 자신의 공간과 유연성이 허용하는 한 자유롭게 혁신 할 수 있습니다.

하우스 체조의 요소는 매우 캐주얼 한 수준에서 꽤 오랫동안 주변에있었습니다. 이 운동은 2002 년에 제임스 포드와 스펜서 해리슨이 출판 한 웹 사이트를 통해 2002 년에 인정을 받고 헌신적 인 자리를 얻었습니다. 포드와 해리슨에 따르면, 정량화 가능한 하우스 체조 트렌드는 창문 블라인드를 첨부하려고 시도하면서 개척 한 스턴트에서 태어났다. 그 후 곧 그들은이 스턴트와 다른 스턴트를 문서화하고 서브를 장려하기 위해 웹 사이트를 시작했습니다.다른 사람의 임무.

운동은 가정 체조의 요점의 일부이지만 종종 참여의 동기 부여 요인은 아닙니다. 포드와 해리슨의 자료는“일반 피트니스 개선”과 함께“국내 공간과의 연결”과“친구들에게 인상적인 능력”을 실천의 주요 이점으로 나열합니다. House Gymnastics Movement의 초기 성공의 대부분은 온라인으로 소셜 미디어 관심과 사용자 참여에 직접 빚을지고 있습니다. 특정 포즈를 수행하는 스스로 사진을 업로드 한 사용자는 관심을 끌었고 매력의 일부는 전시 중심이되었습니다.

포드와 해리슨은 곧 기본적인 움직임의 다이어그램을 제공하기 시작했고 궁극적으로 포즈와 아이디어 책을 출판했습니다. 대부분의 스턴트는 한 사람을 위해 설계되었지만 일부는 쌍이나 그룹이 포함됩니다. 도어 프레임, 복도, 서있는 책장 또는 e 등 어떤 종류의 가정용 비품도 필요합니다.lse.

인간 조각은 많은 집 체조의 주류입니다. 대부분의 포즈에는 시체가 비정상적인 방식으로 뒤틀어지고 종종 가구 나 다른 사람들도 놀고 있습니다. 그들은 체조의 요소를 요가, 텀블링 및 등산과 통합합니다. 포드와 해리슨에 따르면, 포즈는 합법적 인 것으로 간주되기 전에 최소 3 초 동안 개최되어야합니다. 포드와 해리슨의 웹 사이트에 사진을 게시하려는 참가자는 다른 사람들로부터 도움을받는 것이 금지되어 있습니다.

포드와 해리슨이 홍보하는 것처럼 하우스 체조의 모든 실천이 엄격한 것은 아닙니다. 많은 사람들이 집에 적합하고 피트니스 체제에 사용하기 위해 기존 공간을 극대화하는 수단으로 더 캐주얼 한 집 체조에 참여합니다. 모든 집 체조에 복잡한 곡예 또는 벽 등반 스트레칭이 포함 된 것은 아닙니다. 지속적인 포즈를 취하거나 집안에서 무언가를 눌렀을 수있는 거의 모든 운동이 자격을 갖추게됩니다.