Wat is huisgymnastiek?
Huisgymnastiek is een soort oefening die stukken en acrobatiek combineert met huishoudelijke meubels en armaturen. Wat de gedisciplineerde fitnessplannen betreft, is huisgymnastiek erg los, met veel overgegaan aan de individuele deelnemer. Er zijn veel populaire poses waarbij dingen zoals handstanden, het evenwicht brengen van handelingen en wandklimmende manoeuvres. Vaste regels bestaan niet echt, en deelnemers zijn vrij om te innoveren voor zover hun eigen ruimtes en flexibiliteit het toelaat.
Elementen van huisgymnastiek bestaan al geruime tijd op een zeer casual niveau. De beweging kreeg erkenning en meer van een toegewijde aanhang in 2002 met een website gepubliceerd door twee Engelsen, James Ford en Spencer Harrison. Volgens Ford en Harrison werd een trend van het huis gymnastiek geboren uit een stunt die ze pionierden terwijl ze probeerden raamgordijnen te bevestigen. Kort daarna begonnen ze een website om deze en andere stunts te documenteren, en om Sub aan te moedigenmissies van anderen.
Oefening maakt deel uit van het punt van thuisgymnastiek, maar het is niet vaak de motiverende factor voor deelname. Naast 'verbetering in algemene fitness', lijst Ford en Harrison's materiaalmaterialen 'verbinding met uw binnenlandse ruimte' en 'het vermogen om indruk te maken op uw vrienden' als belangrijke voordelen voor de praktijk. Veel van het vroege succes van de huisgymnastiekbeweging is direct te danken aan de aandacht van sociale media en online gebruikersparticipatie. Gebruikers die foto's van zichzelf hebben geüpload die specifieke poses deden, brachten interesse op en een deel van de allure werd gecentreerd op de tentoonstelling.
Ford en Harrison begonnen al snel diagrammen van basisbewegingen te verstrekken en publiceerden uiteindelijk een boek met poses en ideeën. De meeste stunts zijn ontworpen voor één persoon, maar een paar betrekken paren of groepen. Er is ook een soort huishoudelijk armatuur vereist, of het nu een deurkader, een gang, een staande boekenkast is of zoiets ELSE.
Menselijke sculpturen zijn een steunpilaar van veel van huisgymnastiek. De meeste poses omvatten lichamen die op ongebruikelijke manieren worden verwrongen, vaak afspelen van meubels of zelfs andere mensen. Ze nemen elementen van gymnastiek op met yoga, tuimelen en klimmen. Volgens Ford en Harrison moeten poses minimaal drie seconden worden gehouden voordat ze legitiem worden beschouwd. Deelnemers die hun foto's op de website van Ford en Harrison willen posten, is verboden om hulp van andere mensen te ontvangen om in positie te komen.
Niet alle praktijk van huisgymnastiek is rigoureus zoals Ford en Harrison promoten. Veel mensen houden zich bezig met meer casual huisgymnastiek als middel om thuis fit te blijven en bestaande ruimtes te maximaliseren voor gebruik in een fitnessregime. Niet alle huisgymnastiek omvat ook complexe acrobatiek of wandklimmende stukken. Bijna elke oefening waarbij een langdurige pose wordt vastgehouden met of iets in het huis afdrukken, komt in aanmerking.