O que é ginástica doméstica?
Ginástica doméstica é um tipo de exercício que combina alongamentos e acrobacias com móveis e utensílios domésticos. No que diz respeito aos planos de condicionamento físico disciplinados, a ginástica da casa é muito solta, com muito deixado para o participante individual. Existem muitas poses populares que envolvem coisas como pistas de mão, atos de equilíbrio e manobras de escalada de parede. Regras fixas realmente não existem, e os participantes são livres para inovar no que diz respeito a seus próprios espaços e flexibilidade.
Elementos da ginástica doméstica existem há algum tempo em um nível muito casual. O movimento ganhou reconhecimento e mais um número de seguidores dedicados em 2002 com um site publicado por dois ingleses, James Ford e Spencer Harrison. De acordo com Ford e Harrison, uma tendência quantificável da ginástica da casa nasceu de um golpe que eles foram pioneiros enquanto tentavam anexar persianas. Logo depois, eles começaram um site para documentar esta e outras acrobacias, bem como para incentivarmissões de outros.
O exercício faz parte do ponto de ginástica doméstica, mas não é frequentemente o fator motivador para a participação. Juntamente com a "melhoria no fitness em geral", a lista de materiais de Ford e Harrison "conexão com seu espaço doméstico" e "capacidade de impressionar seus amigos" como benefícios -chave para a prática. Grande parte do sucesso inicial do Movimento da Ginástica da Casa deve diretamente à atenção da mídia social e à participação do usuário online. Os usuários que enviaram fotos de si mesmos fazendo poses específicas aumentaram o interesse e parte do fascínio se tornou centrado na exibição.
Ford e Harrison logo começaram a fornecer diagramas de movimentos básicos e, finalmente, publicaram um livro de poses e idéias. A maioria das acrobacias é projetada para uma pessoa, mas algumas envolvem pares ou grupos. Também é necessário algum tipo de acessório doméstico, seja uma moldura da porta, um corredor, uma estante de estante de pé ou algo e e algoLSE.
Esculturas humanas são um dos pilares de grande parte da ginástica da casa. A maioria das poses envolve corpos sendo contorcidos de maneiras incomuns, muitas vezes tocando móveis ou até outras pessoas. Eles incorporam elementos de ginástica com ioga, queda e escalada. De acordo com Ford e Harrison, as poses devem ser mantidas por um mínimo de três segundos antes de serem consideradas legítimas. Os participantes que desejam postar suas fotos no site da Ford e Harrison estão proibidos de receber assistência de outras pessoas para entrar em posição.
Nem toda a prática da ginástica doméstica é rigorosa como Ford e Harrison promovem. Muitas pessoas se envolvem em ginástica mais casual da casa como um meio de permanecer em forma em casa e maximizar os espaços existentes para uso em um regime de fitness. Nem todas as ginásticas domésticas envolvem acrobacias complexas ou alongamentos de escalada de parede. Quase qualquer exercício que envolva manter uma pose sustentada ou pressionar algo na casa se qualificará.