O que é Anahata Yoga?
Anahata Yoga é um tipo de yoga que usa uma série de asanas, ou posturas, combinada com técnicas de respiração e práticas de meditação. Esse tipo de yoga também se concentra no chakra do coração, que lida com a tomada de decisões baseadas no amor interno e externo. A teoria por trás de Anahata Yoga é que ela ajuda a criar um melhor senso de si, além de ajudar a endireitar a coluna vertebral e melhorar a qualidade do ar através dos pulmões. Cada aluno pratica meditação e relaxamento, bem como técnicas de respiração profunda que dizem aumentar a circulação de oxigênio e ajudar a fortalecer e tonificar a mente e seus pensamentos.
Concentrar a respiração e calar a mente são pontos centrais em qualquer prática de ioga, e Anahata Yoga incorpora isso em cada movimento. Ao contrário do yoga tradicional, esse tipo específico usa exercícios de meditação e visualização incorporados à prática para ajudar a abrir o chakra do coração e aumentar a energia amorosa. É teorizado que isso ajudará a criar um liNK entre a mente e o coração, o que pode ajudar a aumentar a tomada de decisão apropriada e equilibrada na vida. Em vez de criar muito movimento vigoroso na prática, Anahata Yoga usa posturas e movimentos calmantes.
É comum que os profissionais do Anahata Yoga mantenham um fluxo de ar muito profundo e regulado quando está respirando na vida cotidiana e não apenas durante a prática. Isso ocorre porque esse tipo de yoga ajuda a treinar o corpo a respirar profundamente para aumentar a circulação de oxigênio. Pensa -se por muitos professores de Anahata que essa respiração adequada também pode ajudar a endireitar a coluna, o que ajuda a criar um fluxo natural de energia em todo o corpo. Essa energia é conhecida como chi em alguns ensinamentos, mas também pode ser chamada de energia espiritual.
Enquanto Anahata Yoga não combina movimentos vigorosos como Vinyasa Yoga, ainda pode aumentar a força muscular e a enduRance. Todas as formas de yoga, incluindo Anahata, também podem aumentar a função articular e melhorar a circulação enquanto reduzem o estresse emocional. A respiração profunda usada nas práticas de ioga de Anahata também ajuda a diminuir os pensamentos e acalmar a mente, tornando -o bom para aqueles que sofrem de pouco sono ou estresse mental. Muitos praticantes veem Anahata Yoga como uma prática espiritual que os ajuda a se aproximar da energia divina; Outros profissionais acham que isso os ajuda a aumentar a autoconsciência e a conexão com a energia interna.