Vad är Anahata Yoga?

anahata yoga är en typ av yoga som använder en serie asanas, eller ställningar, i kombination med andningstekniker och meditationsmetoder. Denna typ av yoga fokuserar också på hjärtchakra, som handlar om att fatta beslut baserade på inre och yttre kärlek. Teorin bakom Anahata Yoga är att det hjälper till att skapa en bättre känsla av jaget, liksom att hjälpa till att räta ut ryggraden samtidigt som luftkvaliteten förbättras genom lungorna. Varje student utövar meditation och avkoppling, såväl som djup andningstekniker som sägs öka syrecirkulationen och hjälpa till att stärka och tona sinnet och dess tankar.

Att fokusera andetaget och lugna sinnet är mittpunkter i alla yogapraxis, och Anahata Yoga innehåller detta i varje rörelse. Till skillnad från traditionell yoga använder denna specifika typ meditations- och visualiseringsövningar som ingår i praxis för att hjälpa till att öppna hjärtchakraet och öka kärleksfull energi. Det är teoretiserat att detta hjälper till att skapa en link mellan sinnet och hjärtat, vilket kan bidra till att öka lämpliga och balanserade beslutsfattande i livet. I stället för att skapa för mycket kraftfull rörelse i praktiken använder Anahata Yoga lugnande ställningar och rörelser.

Det är vanligt att utövare av Anahata Yoga håller ett mycket djupt och reglerat luftflöde när de andas i vardagen och inte bara under övningen. Detta beror på att denna typ av yoga hjälper till att träna kroppen att andas djupt för att öka syrecirkulationen. Det tros av många Anahata -lärare att denna ordentliga andning också kan hjälpa till att räta ut ryggraden, vilket hjälper till att skapa ett naturligt energiflöde i hela kroppen. Denna energi kallas chi i vissa läror, men kan också kallas andlig energi.

Medan Anahata Yoga inte kombinerar kraftfulla rörelser som Vinyasa Yoga, kan det fortfarande öka muskelstyrkan och EDUrance. Alla former av yoga, inklusive Anahata, kan också öka den gemensamma funktionen och förbättra cirkulationen samtidigt som den är känslomässig stress. Den djupa andningen som används i Anahata Yoga -metoder hjälper också till att bromsa tankarna och lugna sinnet, vilket gör det bra för dem som lider av dålig sömn eller mental stress. Många utövare ser Anahata Yoga som en andlig praxis som hjälper dem att närma sig gudomlig energi; Andra utövare tycker att det hjälper dem att öka självmedvetenheten och anslutningen till inre energi.