Hvad er Anahata Yoga?

Anahata Yoga er en type yoga, der bruger en række asanas eller stillinger kombineret med vejrtrækningsteknikker og meditationspraksis. Denne type yoga fokuserer også på hjertechakraet, der beskæftiger sig med at tage beslutninger baseret på indre og ydre kærlighed. Teorien bag Anahata -yoga er, at det hjælper med at skabe en bedre følelse af mig selv såvel som at hjælpe med at rette rygsøjlen, mens den forbedrer luftkvaliteten gennem lungerne. Hver studerende praktiserer meditation og afslapning samt dybe vejrtrækningsteknikker, der siges at øge iltcirkulationen og hjælpe med at styrke og tone sindet og dets tanker.

Fokusering af åndedrættet og beroligende sindet er midtpunkter i enhver yogapraksis, og Anahata Yoga indeholder dette i hver bevægelse. I modsætning til traditionel yoga bruger denne specifikke type meditations- og visualiseringsøvelser indarbejdet i praksis for at hjælpe med at åbne hjertetchakraet og øge den kærlige energi. Det er teoretiseret, at dette vil hjælpe med at skabe en liNK mellem sindet og hjertet, hvilket kan hjælpe med at øge passende og afbalanceret beslutningstagning i livet. I stedet for at skabe for meget kraftig bevægelse til praksis, bruger Anahata Yoga beroligende stillinger og bevægelser.

Det er almindeligt for praktikere af Anahata Yoga at holde en meget dyb og reguleret luftstrøm, når de trækker vejret i hverdagen og ikke kun under praksis. Dette skyldes, at denne type yoga hjælper med at træne kroppen til at trække vejret dybt for at øge iltcirkulationen. Det menes af mange Anahata -lærere, at denne rette vejrtrækning også kan hjælpe med at rette ryggen, hvilket hjælper med at skabe en naturlig strøm af energi i hele kroppen. Denne energi er kendt som chi i nogle lære, men kan også omtales som åndelig energi.

Mens anahata yoga ikke kombinerer kraftige bevægelser som vinyasa yoga, kan det stadig øge muskelstyrken og endurance. Alle former for yoga, inklusive Anahata, kan også øge ledfunktionen og forbedre cirkulationen, samtidig med at den nedbringes følelsesmæssig stress. Den dybe vejrtrækning, der bruges i Anahata Yoga -praksis, hjælper også med at bremse tankerne og berolige sindet, hvilket gør det godt for dem, der lider af dårlig søvn eller mental stress. Mange udøvere ser Anahata Yoga som en åndelig praksis, der hjælper dem med at bevæge sig tættere på guddommelig energi; Andre praktikere finder, at det hjælper dem med at øge selvbevidstheden og forbindelsen til indre energi.