Co to jest joga Anahata?

Anahata Yoga to rodzaj jogi, która wykorzystuje serię asan lub pozycji, w połączeniu z technikami oddychania i praktykami medytacyjnymi. Ten rodzaj jogi koncentruje się również na czakrze serca, która zajmuje się podejmowaniem decyzji opartych na wewnętrznej i zewnętrznej miłości. Teoria jogi Anahata polega na tym, że pomaga lepiej poczucie siebie, a także pomaga w prostowaniu kręgosłupa przy jednoczesnym poprawie jakości powietrza przez płuca. Każdy uczeń praktykuje medytację i relaks, a także techniki głębokiego oddychania, o których mówi się, że zwiększają krążenie tlenu i pomagają wzmocnić i tonić umysł i jego myśli.

Skupienie oddechu i uspokajanie umysłu są punktami centralnymi w każdej praktyce jogi, a Anahata Yoga uwzględnia to w każdym ruchu. W przeciwieństwie do tradycyjnej jogi, ten konkretny typ wykorzystuje ćwiczenia medytacyjne i wizualizacyjne włączone do praktyki, aby pomóc otworzyć czakrę serca i zwiększyć kochającą energię. Teoretyczne jest, że pomoże to stworzyć LiNK między umysłem a sercem, co może pomóc zwiększyć odpowiednie i zrównoważone podejmowanie decyzji w życiu. Zamiast tworzyć zbyt dużo energicznego ruchu w praktykę, Anahata Yoga używa uspokajających postaw i ruchów.

Często występuje praktykujący jogę Anahata, aby zachować bardzo głęboki i regulowany przepływ powietrza, gdy oddychają w życiu codziennym, a nie tylko podczas praktyki. Wynika to z faktu, że ten rodzaj jogi pomaga trenować ciało, aby głęboko oddychać w celu zwiększenia krążenia tlenu. Wielu nauczycieli Anahata uważa, że ​​to właściwe oddychanie może również pomóc w wyprostowaniu kręgosłupa, co pomaga stworzyć naturalny przepływ energii w całym ciele. Energia ta jest znana jako chi w niektórych naukach, ale może być również określana jako energia duchowa.

Podczas gdy anahata joga nie łączy energicznych ruchów, takich jak joga vinyasa, nadal może zwiększyć siłę mięśni i enduRance. Wszystkie formy jogi, w tym Anahata, mogą również zwiększyć funkcję stawu i poprawić krążenie, jednocześnie obniżając stres emocjonalny. Głębokie oddychanie stosowane w praktykach jogi Anahata również pomaga spowolnić myśli i uspokoić umysł, czyniąc je dla osób cierpiących na zły sen lub stres psychiczny. Wielu praktyków postrzega jogę Anahata jako praktykę duchową, która pomaga im zbliżyć się do boskiej energii; Inni praktykujący uważają, że pomaga im zwiększyć samoświadomość i połączenie z energią wewnętrzną.