Anahata 요가는 무엇입니까?

Anahata Yoga는 호흡 기술 및 명상 관행과 함께 일련의 아사나 또는 자세를 사용하는 요가 유형입니다. 이 유형의 요가는 또한 심장 차크라에 중점을 두며 내면과 외부 사랑을 기반으로 한 결정을 다루고 있습니다. Anahata 요가의 이론은 그것이 더 나은 자기 감각을 만들고 폐를 통해 공기질을 개선하는 동시에 척추를 똑바로 세우는 데 도움이된다는 것입니다. 각 학생은 산소 순환을 증가시키고 마음과 생각을 강화하고 어조로 만드는 심호흡 기술뿐만 아니라 명상과 휴식을 실천합니다.

호흡에 집중하고 마음을 진정시키는 것은 요가 연습의 중심점이며, Anahata Yoga는 이것을 각 운동에 포함시킵니다. 전통적인 요가와 달리이 특정 유형은 연습에 포함 된 명상 및 시각화 연습을 사용하여 심장 차크라를 열고 사랑의 에너지를 높이는 데 도움이됩니다. 이것이 Li를 만드는 데 도움이 될 것이라는 이론화되었습니다.마음과 마음 사이의 NK는 인생에서 적절하고 균형 잡힌 의사 결정을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. Anahata Yoga는 연습에 너무 활발한 움직임을 만들기보다는 차분한 자세와 움직임을 사용합니다.

Anahata Yoga의 실무자들은 연습 중에뿐만 아니라 일상 생활에서 호흡 할 때 매우 깊고 규제 된 공기 흐름을 유지하는 것이 일반적입니다. 이 유형의 요가는 산소 순환을 증가시키기 위해 신체가 깊게 호흡하도록 훈련시키는 데 도움이되기 때문입니다. 많은 Anahata 교사들은이 적절한 호흡이 척추를 똑바로 세우는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 신체 전체에 자연스러운 에너지 흐름을 만드는 데 도움이됩니다. 이 에너지는 일부 가르침에서 chi 로 알려져 있지만 영적 에너지라고도 할 수 있습니다.

Anahata Yoga는 Vinyasa Yoga와 같은 격렬한 움직임을 결합하지는 않지만 여전히 근육 강도와 Endu를 증가시킬 수 있습니다.랜스. Anahata를 포함한 모든 형태의 요가는 또한 정서적 스트레스를 줄이면서 관절 기능을 증가시키고 순환을 향상시킬 수 있습니다. Anahata 요가 관행에 사용되는 심호흡은 또한 생각을 늦추고 마음을 진정시키는 데 도움이되며, 수면이나 정신적 스트레스가 좋지 않은 사람들에게 좋습니다. 많은 실무자들은 아나 하타 요가를 신성한 에너지에 더 가깝게 움직이는 데 도움이되는 영적 실천으로 본다. 다른 실무자들은 그것이 자기 인식과 내면의 에너지와의 관계를 높이는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다.