Hva er Anahata Yoga?

Anahata Yoga er en type yoga som bruker en serie asanas, eller holdninger, kombinert med pusteteknikker og meditasjonspraksis. Denne typen yoga fokuserer også på Heart Chakra, som tar for seg å ta beslutninger basert på indre og ytre kjærlighet. Teorien bak Anahata Yoga er at den hjelper til med å skape en bedre følelse av meg selv, i tillegg til å hjelpe til med å rette ryggraden mens du forbedrer luftkvaliteten gjennom lungene. Hver student praktiserer meditasjon og avslapning, så vel som dype pusteteknikker som sies å øke oksygensirkulasjonen og bidra til å styrke og tone sinnet og dets tanker.

Å fokusere pusten og berolige sinnet er midtpunkter i enhver yogapraksis, og Anahata Yoga inkorporerer dette i hver bevegelse. I motsetning til tradisjonell yoga, bruker denne spesifikke typen meditasjons- og visualiseringsøvelser innlemmet i praksisen for å åpne Heart Chakra og øke kjærlig energi. Det er teoretisert at dette vil bidra til å skape en liNK mellom sinnet og hjertet, noe som kan bidra til å øke passende og balansert beslutningstaking i livet. I stedet for å skape for mye kraftig bevegelse i praksis, bruker Anahata Yoga beroligende holdninger og bevegelser.

Det er vanlig at utøvere av Anahata Yoga holder en veldig dyp og regulert luftstrøm når de puster i hverdagen og ikke bare under praksis. Dette er fordi denne typen yoga hjelper med å trene kroppen til å puste dypt for å øke oksygen -sirkulasjonen. Det antas av mange Anahata -lærere at denne riktige pusten også kan bidra til å rette ryggraden, noe som hjelper til med å skape en naturlig strøm av energi i hele kroppen. Denne energien er kjent som chi i noen læresetninger, men kan også omtales som åndelig energi.

Mens Anahata Yoga ikke kombinerer kraftige bevegelser som Vinyasa Yoga, kan det fremdeles øke muskelstyrken og endurance. Alle former for yoga, inkludert anahata, kan også øke leddfunksjonen og forbedre sirkulasjonen mens de får ned følelsesmessig stress. Den dype pusten som brukes i anahata yoga -praksis hjelper også med å bremse tanker og roe sinnet, noe som gjør det bra for de som lider av dårlig søvn eller mental stress. Mange utøvere ser Anahata Yoga som en åndelig praksis som hjelper dem å komme nærmere guddommelig energi; Andre utøvere synes det hjelper dem å øke selvbevisstheten og forbindelsen til indre energi.