Co je to domácí gymnastika?

House Gymnastics je typ cvičení, které kombinuje úseky a akrobacii s domácím nábytkem a příslušenstvím. Pokud jde o disciplinované fitness plány, House Gymnastics je velmi volný a hodně zůstane na jednotlivém účastníkovi. Existuje mnoho populárních pozic, které zahrnují věci, jako jsou stojany, vyrovnávací akty a manévry s lezeními na nástěnné. Pevná pravidla ve skutečnosti neexistují a účastníci mohou volně inovovat, pokud to umožní jejich vlastní prostory a flexibilita.

Prvky domácí gymnastiky existují už nějakou dobu na velmi příležitostné úrovni. Hnutí získalo uznání a více oddaného následování v roce 2002 na webových stránkách publikovaných dvěma Angličany, Jamesem Fordem a Spencerem Harrisonem. Podle Forda a Harrisona se z kaskadérské gymnastiky zrodil kvantifikovatelný trend domácí gymnastiky, kterou propagovali, zatímco se pokoušeli připojit žaluzie. Brzy poté založili web, který zdokumentuje tento a další kouskymise od ostatních.

Cvičení je součástí bodu domácí gymnastiky, ale často to není motivující faktor pro účast. Spolu s „zlepšením v obecné fitness“, seznam materiálů Ford a Harrison „Spojení s domácím prostorem“ a „schopnost zapůsobit na vaše přátele“ jako klíčové výhody pro praxi. Většina z hnutí House Gymnastics včasný úspěch dluží přímo pozornosti sociálních médií a účast uživatelů online. Uživatelé, kteří nahráli své fotografie, kteří dělají konkrétní pózy, zvýšili zájem a část látek se stala zaměřenou na výstavu.

Ford a Harrison brzy začali poskytovat diagramy základních pohybů a nakonec zveřejnili knihu póz a nápadů. Většina kousků je navržena pro jednu osobu, ale několik z nich zahrnuje páry nebo skupiny. Vyžaduje se také nějaký druh příslušenství pro domácnost, ať už se jedná o rám dveří, chodba, stálá knihovna nebo něco eLSE.

Lidské sochy jsou základem většiny domácí gymnastiky. Většina pozic zahrnuje těla, která jsou zkroucena neobvyklým způsobem, často hraní nábytku nebo dokonce i jiných lidí. Zahrnují prvky gymnastiky s jógou, omíněním a lezením. Podle Forda a Harrisona musí být pózy drženy po dobu minimálně tří sekund, než budou považovány za legitimní. Účastníkům, kteří chtějí zveřejnit své fotografie na webových stránkách Ford a Harrison, je zakázáno, že od ostatních lidí dostanou pomoc, aby se dostali na místo.

Ne všechny praxe domácí gymnastiky je přísná, jak propagují Ford a Harrison. Mnoho lidí se zabývá více příležitostnými gymnastikami domu jako prostředku, jak zůstat doma doma a maximalizovat stávající prostory pro použití ve fitness režimu. Ne všechny domácí gymnastiky zahrnuje složité akrobacii nebo úseky na nástěnné lezení. Téměř jakékoli cvičení, které zahrnuje držení trvalé pozice s něčím v domě, se kvalifikuje.