¿Qué es Aquajogging?
Aquajogging, coloquialmente conocido como agua de agua, es un tipo de aeróbicos de agua en el que los participantes corren o corren en agua. Se puede hacer en aguas profundas o poco profundas, y generalmente requiere poco equipo. Esto se considera una gran forma de ejercicio bajo o no impacto. Por esta razón, a menudo se considera especialmente beneficioso para ciertas personas, incluidas las que se recuperan de las lesiones.
Aquajegging generalmente se realiza en una gran piscina. Se puede hacer en el extremo profundo o poco profundo de la piscina. Durante los ejercicios de aguas poco profundas, una persona generalmente se sumerge en el agua hasta la cintura o el pecho. Sus pies generalmente tocan el fondo de la piscina.
El aguj para aguas profundas generalmente involucra a una persona suspendida en agua sobre su cabeza, y se considera una forma de ejercicio sin impacto. Durante este tipo de ejercicio, sus pies no tocarán el fondo de la piscina. Para asegurarse de que no se hunda o constantemente pise el agua, es ustedSe mantuvo a flote de forma a flotación sualmente conocida como un cinturón de Aquajogging que está atado alrededor de la cintura.
Además de los cinturones de Aquajogging, los corredores también pueden querer invertir en zapatos Aquajogging también. Si bien estos no son realmente necesarios, muchos participantes en este deporte los encuentran bastante útiles, ya que ayudan a apoyar los pies y aumentan la resistencia al agua. Además, a diferencia de los zapatos regulares, los zapatos Aquajogging tienen respiraderos especiales o agujeros para permitir que el agua se drene. Sin estos agujeros, los zapatos se volverían a anegarse y pesados rápidamente. Estos cinturones y zapatos especiales se pueden comprar, o algunas piscinas pueden permitir que los clientes los pidan o alquilarlos.
Este ejercicio ofrece una serie de beneficios. A diferencia de otros deportes acuáticos, como el waterpolo, el funcionamiento del agua es casi completamente no impacto. Esto es especialmente útil para los pacientes que se recuperan de una lesión o cirugía. Individuos con problemas médicos que causan limiLa movilidad TED, como las férulas de espinilla o la artritis, también puede beneficiarse de este tipo de ejercicio. Esto se debe a que pueden hacer el ejercicio que necesitan, pero con dolor limitado en las áreas problemáticas.
La forma adecuada cuando el acuático trotar, sin embargo, se considera esencial para prevenir el dolor y las lesiones. La mayoría de los expertos recomiendan inclinarse ligeramente hacia adelante cuando corre en el agua. Los participantes deben bombear sus brazos y piernas como si estuvieran corriendo en tierra. Cuando Aquajogging, los participantes deben asegurarse de mantenerse al tanto de su entorno y tener en cuenta a otros nadadores o acuajoggentes.