Co je akvajogging?

Aquajogging, hovorově známý jako běh vody, je typ aerobiku vody, ve kterém účastníci běhají nebo běží ve vodě. Lze to provést v hluboké nebo mělké vodě a obvykle vyžaduje malé vybavení. To je považováno za velkou formu cvičení s nízkým nebo nepak. Z tohoto důvodu se často považuje za obzvláště prospěšné pro některé lidi, včetně těch, kteří se zotavují ze zranění.

Aquajogging se obvykle provádí ve velkém bazénu. Může to být provedeno na hlubokém nebo mělkém konci bazénu. Během cvičení s mělkou vodou je člověk obvykle ponořen do vody až do pasu nebo hrudníku. Jeho nohy se obvykle dotýkají dna bazénu. Během tohoto typu cvičení se jeho nohy nedotknou dna bazénu. Aby se zajistilo, že se nepotápí ani neustále šlapal do vody, je to uSvalně držel nad vodou flotačním zařízením známý jako akvajogging pás, který je připoután kolem pasu.

Kromě akvajoggingových pásů mohou Joggers také chtít investovat i do akvajoggingových bot. I když to není ve skutečnosti nutné, mnoho účastníků tohoto sportu je považuje za docela užitečné, protože pomáhají podporovat nohy a zvyšovat odolnost proti vodě. Na rozdíl od běžných bot mají Aquajoggingové boty speciální otvory nebo díry, které umožňují vodě vypustit. Bez těchto děr by se boty rychle staly podmáčenou a těžkými. Tyto speciální pásy a boty lze zakoupit, jinak si některé bazény mohou nechat čtenáře půjčit nebo si je pronajmout.

Toto cvičení nabízí řadu výhod. Na rozdíl od jiných vodních sportů, jako je vodní pólo, je voda běh téměř zcela neovlivněna. To je zvláště užitečné pro pacienty, kteří se zotavují z zranění nebo chirurgického zákroku. Jednotlivci s zdravotními problémy, kteří způsobují limiZ tohoto typu cvičení může také těžit z mobility TED, jako je holeně nebo artritida. Je to proto, že jsou schopni získat cvičení, které potřebují, ale s omezenou bolestivostí v problémových oblastech.

Správná forma, když je však aqua jogging považována za nezbytnou pro zabránění bolesti a zranění. Většina odborníků doporučuje, aby se při běhu ve vodě mírně naklonila. Účastníci by pak měli čerpat ruce a nohy, jako by běželi na zemi. Při akvajoggingu by si měli účastníci být jisti, že si budou vědomi svého okolí a mít na paměti ostatní plavce nebo akvajoggery.