アクジョグとは何ですか？

水luning走として知られているAquajoggingは、参加者が水中でジョギングしたり走ったりする水のエアロビクスの一種です。深い水または浅い水の両方で行うことができ、通常はほとんど装備を必要としません。これは、低いまたは非影響のないエクササイズの素晴らしい形態と考えられています。このため、怪我から回復している人を含む特定の人々にとって特に有益であると考えられていることがよくあります。プールの深い端または浅い端で行うことができます。浅い水の運動中、人は通常、腰や胸まで水に浸されます。彼の足は通常、プールの底に触れています。

深い水アクホギングは通常、頭の上にある水に吊り下げられた人を巻き込み、衝撃的でない形の運動と見なされます。このタイプの運動中、彼の足はプールの底に触れません。彼が沈んだり、絶えず水を踏まないようにするために、彼はあなたですスーリーは、腰に縛り付けられているアクジョグベルトとして知られる浮選装置によって浮かんでいた。

Aquajoggingベルトに加えて、ジョガーはAquajogging Shoesにも投資したいと思うかもしれません。これらは実際には必要ありませんが、このスポーツの多くの参加者は、足をサポートし、耐水性を高めるのに役立つため、非常に便利だと感じています。また、通常の靴とは異なり、アクジョギングの靴には、水が排出されるように特別な通気口や穴があります。これらの穴がなければ、靴はすぐに浸水して重くなります。これらの特別なベルトと靴は購入できます。または、一部のプールでは、顧客がそれらを借りたりレンタルしたりすることがあります。

この演習は多くの利点を提供します。水球などの他のウォータースポーツとは異なり、水のランニングはほぼ完全に衝撃的ではありません。これは、怪我や手術から回復している患者に特に役立ちます。 Limiを引き起こす医学的問題を抱えている個人シンスプリントや関節炎などのテッドモビリティも、このタイプの運動の恩恵を受けることができます。これは、彼らが必要な運動を得ることができるためですが、問題領域での痛みは限られています。

ただし、Aqua Joggingが痛みや怪我を防ぐために不可欠であると考えられる適切な形式です。ほとんどの専門家は、水中で走るときに少し前かがみになることをお勧めします。参加者は、まるで陸地で走っているかのように腕と脚をポンピングする必要があります。 Aquajoggingの場合、参加者は自分の周囲を認識し続け、他のスイマーやAquajoggersに注意する必要があります。