アルギニンと体重減少の間に接続はありますか？

アルギニンは、身体内でいくつかの重要な役割を果たす自然生産アミノ酸です。アルギニンの主な用途には、体のホルモンレベルを維持し、廃棄物の体を取り除き、体がそれ自体を癒すのを助けることが含まれます。これらの機能に加えて、研究は、アルギニンと体重減少の間に関係がある可能性があることを示しています。具体的には、アルギニンは、ユーザーの無駄のない筋肉量を増加させながら体脂肪を減らすのに効果的かもしれません。アルギニン摂取量を安全に増やすために、ユーザーはすべての投与指示に従い、特定の副作用に注意し、重要な薬物相互作用に注意する必要があります。

アルギニンと体重減少の関係をテストする研究は、アルギニン消費の増加が体脂肪を減少させる可能性があることを示しています。ラットとブタの両方で実施さ​​れた研究では、アルギニンは除脂肪筋肉量を増加させ、動物の体の割合を減少させました。人間を含む研究は、同様の結果をもたらしました。

いくつかの理論がありますアルギニンと体重減少の間のリンクをガーディングします。アルギニンは、血管拡張薬として作用する化合物である一酸化窒素の産生に不可欠です。この化合物は、グルコースと脂肪の両方を代謝する役割を果たします。研究により、一酸化窒素のレベルの増加が体の脂肪の崩壊を増加させる可能性があることが示されており、これがアルギニンの有効性を説明する可能性があることが示されています。

アルギニンはまた、インスリン感受性を高め、筋肉タンパク質の合成を促進する可能性があります。これは、人のカロリー摂取量のかなりの部分が、脂肪として保存されるのではなく、筋肉の形成に送られることを意味します。無駄のない筋肉量の増加も代謝機能を増加させ、さらに体脂肪を減らすのに役立つ可能性があります。ただし、研究がアルギニンと体重減少の間の特定のリンクを示していないことを理解することが重要です。研究がアルギニンがかもしれないことを示していると言う方がより正確です主に脂肪と脂肪の筋肉量の比率に、自分の体組成にプラスの影響を与えます。

アルギニンの摂取量を増やしたい人は、食事を変更したり、栄養補助食品を服用することでそうすることができます。赤身の肉、鶏肉、魚、乳製品、ナッツ、全粒穀物、チョコレートはすべて、アルギニンの良い供給源です。アルギニンを含むサプリメントは、多くのビタミンサプライヤーや健康食品店から購入することもできます。最適なアルギニン用量は確立されていませんが、研究では2〜30グラムの用量の用量を使用しています。人がアルギニンのサプリメントを服用することを決定した場合、彼または彼女はラベルに指示されたとおりにサプリメントを取るべきです。

アルギニン摂取量を増やす前に、ユーザーは特定の副作用とアルギニン相互作用に注意する必要があります。アルギニンは、心臓を助ける薬と相互作用し、血圧を低下させ、勃起不全に反対する可能性があります。ユーザーは、胃の痛み、下痢などのアルギニンの副作用の可能性にも注意する必要があります。UTと膨満感。アルギニンは、喘息や出血障害に苦しむ子供や人々に服用すべきではありません。他のサプリメントと同様に、アルギニンの安全性に関する質問があるユーザーは、補給を開始する前に医師に相談する必要があります。